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四个调查 大雾阴霾天气如何养生防毒

导读:雾霾天气时空气中漂浮着粉尘烟尘尘螨也可能悬浮在雾气中支气管哮喘患者吸入这些过敏原就会刺激呼吸道出现咳嗽闷气呼吸不畅等哮喘症状。

四个调查 大雾阴霾天气如何养生防毒

这几天大雾阴霾,天空总是灰蒙蒙的,空气质量极差,这样的空气对人体健康的影响是很大的,专家介绍说下面的四个调查就是关于大雾阴霾对人体的危害与预防。

调查一、大雾天气对人体有什么影响?

调查报告:1、哮喘!鼻炎!无法呼吸了。雾霾天气极易使哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎变异性咳嗽等,多与近期气温下降、雾霾天气有关。

雾霾天气时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,就会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。人们每次呼吸,往肺部深处吸入大约50万个微粒,可是在受到污染的空气中,吸入的微粒比这多100倍。

2、心梗发作的加速器。大雾会使心血管病患者雪上加霜,这是因为一方面浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。另一方面雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。糖友雾天晨练易造成肺部感染糖尿病患者进行适度锻炼对控糖有益,但锻炼是有讲究的。

雾天空气污染严重,初冬季节雾气渐浓,空气质量差,抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

调查二:大雾天气可以晨练吗?

调查报告:我是懒人我自豪!雾天晨练易引发气道高反应许多人有晨练的习惯,并且常年坚持风雨无阻。专家强调,大雾天气无论如何也是要停止晨练的。人们晨练时,人体需要的氧气量增加,而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。

乳白色的雾会给人一种洁净的感觉,其实雾中聚积着大量污染物,它可引发气道高反应,而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。所以不建议在大雾天气晨练,这样是非常伤身的。

调查三、雾天该如何选择锻炼时间?

调查报告:日出而作,日落而息。首先晨练不宜过早,最好以太阳出来为准。即使再大的雾,遇到太阳,也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面,取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算,冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水,补充水分。另外,冬天锻炼不宜过于激烈,以快走的方式为最好。

调查四:如何减少雾天对健康带来的危害?

调查报告:1、少出门,戴口罩。当遇到浓雾天气,对于老人和孩子来说,尽量减少雾天外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。

2、吸入剂:居家旅行“杀人灭口”必备良药。哮喘患者如果使用某种吸入剂有效,一定要继续坚持,特别是在大雾天气,不要轻易停药。

3、适当补充点儿维生素。由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。可以喝点儿咖啡,听听音乐来改善这种低沉的情绪。

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