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大脑保健 七大伤脑恶习要远离

导读:我们在保证身体健康的同时一定能够要注意大脑的保养大脑的健康与否直接影响我们的生活质量所以一定要做好大脑的保健生活中有些不良的生活习惯会影响大脑的健康一定要避免哦

大脑保健 七大伤脑恶习要远离

我们在保证身体健康的同时,一定能够要注意大脑的保养,大脑的健康与否直接影响我们的生活质量,所以一定要做好大脑的保健,生活中有些不良的生活习惯会影响大脑的健康,一定要避免哦。

1、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害是极大的。

2、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。

3、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或是逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

4、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或是质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

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