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心理也需要排毒 推荐六种心理排毒法

导读:记忆心理学中有“遗忘”这一环节我们如果能把心中-些不愉快的事情忘掉就能把自己从痛苦中解脱出来忘却那些琐碎之事使身心获得宽慰激发新的力量。

心理也需要排毒 推荐六种心理排毒法

健康不仅是指四肢健康,而且我们的心理也要健康,身心健康才是健康的黄金标准,在一定程度上,心理健康币身体健康更为重要,专家介绍,小计的心理情绪会影响健康,所以我们一定要给心理排排毒,下面就为大家介绍心理排毒的六种方法。

1、寻找专业帮助

一贯表现强势的你,也会不可避免地面对一些心理压力。这时,光凭自己的坚强意志去硬行承受,是非常不理智的。此时,应当寻找专业的帮助,例如和心理医生谈话,进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。

2、不苛求自己

有些人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至。心理专家指出,要把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

3、找找自己的优缺点

找一张白纸,在上面写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多,如果写了30个缺点。那么,再找一张白纸,对应的写出30条优点,然后,第二天再写出30个优点。慢慢的,我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

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