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气虚怎么补?推荐补气食疗方

导读:鲜桑椹洗净捣汁或以干品300克煎汁去渣再将药汁与糯米共同烧煮做成糯米干饭待冷加酒曲适量拌匀发酵成为酒酿。

气虚怎么补?推荐补气食疗方

气虚会影响到身体的健康,如今人们的保健意识也很强烈,出现气虚的时候会主动的去补气,补气的方法有很多,如运动补气,中药补气,下面为大家介绍的是食疗补气,下面就为大家介绍几则食疗补气方!

补气食疗方指用补气的食物治疗气虚证的方法。肺主气,主一身五脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷,脾气健运,气血得以化生,故气虚多与肺、脾二脏相关。肺气虚以少气懒言,动辄喘促,怕风自汗为主症;脾气虚以脘腹虚胀,神疲倦怠食欲不振,大便泄泻为主症。

1.方一:

椰子1个。将椰子剥去外皮,去壳,取白色肉瓤,切成小块食之,每次数块。

2.方二:

豆浆200克,粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥,或粳米如常法煮粥,临熟时加入豆浆,继续煮至粥成,以白糖调味,每日2次。

本方补虚羸,肥健人,适合于体弱多病,形体消瘦者食用。

3.方三:

鲜桑椹1000克,糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。

4.方四

猪里脊、粳米各50克,花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净,剁成肉末,入食盐、花椒、茴香、香油调拌,待用;粳米煮粥,粥将成时放入上述原料,再煮至肉熟米烂;每日2次。

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