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新妈饮食七禁忌 辛辣刺激性食物要禁食

导读:吃过量味精食用味精对宝宝发育有严重影响特别是对12周以下的宝宝会造成宝宝智力减退生长发育迟缓等不良后果妈妈在哺乳期最好不要吃味精千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

新妈饮食七禁忌 辛辣刺激性食物要禁食

哺乳期的妈妈要注意日常的饮食,否则不仅会影响到自身的健康,而且会一下母乳的质量,进而影响到宝宝的健康,那么哺乳期的妈妈有哪些饮食的禁忌呢?下面就为新妈妈们介绍不宜食用的食材,大家一定要注意啦!

1、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

2、刺激性食物

因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

3、辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

4、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

5、巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

6、药品和酒精

药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒

7、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5-9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

以上就是新妈妈的七大禁忌食物,妈妈们要把好饮食关卡哦。

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