益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 中医中药

气滞血瘀体质调养有方 泡脚改善气血循环

导读:其它红糖糯米甜酒红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养尤其是产后葡萄酒除外痛经经血暗黑月经血块多月经延迟等情况下服用最好。

气滞血瘀体质调养有方 泡脚改善气血循环

如何改善气滞血瘀体质呢?如今的人们生活节奏紧张,压力大,经常熬夜加班,缺乏运动,这些因素都导致了气滞血瘀的发生。这种体制的人群需要调理气血,那么我们该如何改善气滞血瘀这种体质呢?

多喝水

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,不想变成气滞血瘀体质,平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

不宜在寒冷环境逗留过久

除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。

多泡脚

每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

气滞血瘀体质宜多吃......

1、果品类:山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

2、水产类:有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

3、菇类:养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。

4、花茶类:玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功,加些蜂蜜会很好喝。

5、蔬菜类:性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜。

6、其它:红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

气血畅通身体次才会更加的健康,气血不畅会影响到身体的健康,以上为大家介绍了改善气滞血瘀的几个方法,希望给大家带来帮助。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看