预防骨质疏松应从童年开始

骨质疏松是一种骨骼脆性增加的疾病，主要影响老年人，但这种疾病的根源却是在童年和青春期早期建立的。

美国儿科杂志9月29日在线发表了在一个新的临床报告：“儿童和青少年骨骼健康优化策略”。在该报告中，美国儿科学会（aap）指出，儿科医生应该在卫生保健访问时采取一定措施，以强化儿童和青少年骨骼健康。

根据aap的建议，在婴儿期，健康全面的营养应主要来源于母乳，如果母乳不够可用婴儿配方奶粉代替。1岁之后，膳食钙的主要来源是牛奶和其它奶制品，占膳食摄入钙总量的70%-80%。因此，家长应鼓励儿童和青少年多吃富含钙和维生素d的食物和饮料，如脱脂牛奶和低脂酸奶，它们都是钙的良好来源。

此外，aap还建议提高儿童的维生素d膳食补贴，但不建议对健康儿童进行维生素d缺乏的普遍筛查。因为维生素d缺乏筛查应该针对易复发低冲击性骨折和骨密度低的儿童和青少年。

最后，aap建议儿科医生在做儿童保健访问时应询问孩子参加体育锻炼的类型和运动量，并鼓励他们多参加负重活动，以帮助强化儿童和青少年的骨骼健康，如散步、跳舞和跑步等。