听从身体本能让孕期更美好

1、随心所欲

也许，你的耳朵里会灌入一些令人沮丧的说法，比如这种贪吃的欲望纯粹是由于你的任性，百不是你生理的真正需要。心理分析师也会对你说，这种突然的冲动是情感需要，心理分析师也会对你说，这种突然袭击然的冲动是情感需要，而非生理需要，或者说情孕使你更加自恋以自我为中心，让他们说去吧!你可以像其他孕妇一样，充满满足自己的欲望。再过几个星期，或者再过几个月，一切的关注点（包括你自己的注意力），都将转向你生命中的宝贝--婴儿身上，谁还会注意你呢?而在此时，你周围的人关爱的焦点是你，你可以在你心爱的人面前随意撒骄……因为你怦着的也是他的孩子。

爱心建议

准爸爸看到你贪婪地大口地吃着他为你在半夜精心准备的美味，肯定目光中充满了柔情。他会把他的体贴记一辈子……当然，只要不是天天半夜起来为你做吃的!

2、掌握节奏

无论是否怀孕，每个人都有自己的生物钟。然而，怀孕的时候，这种节奏有时会背道而驰：有些平时睡得很晚的人，会在电视新闻节目刚播完，都睁不开眼了;有些平时贪睡的人，却天一亮就醒了。有的孕妇在怀孕初期就会感到特别疲劳，有的孕妇从始至终都精力充渍!她们保持良好精神状态的秘密是什么：顺从自己的节奏，不违反自然规律!

当然，也许你的作息时间没有什么弹性，办公室也不是中午能睡个午觉、恢复体力的理想场所。然而，在周末，只要允许，就放慢你的节奏。婴儿室还没有准备好?你计划去采购，或准备去看堂姐?这时，不妨自问：这一切真的是非做不可的吗?你要选择一个适合自己的饮食、睡眠和活动的节奏。听从你自己身体的指令，也是在听从身体中胎儿的指令。

爱心建议：

怀孕不是生病。但是，毕竟此时你怀孕了，体内荷尔蒙水平发生很大的变化，不适的感觉一点不存在也是不可能的。你曾想当个“超级女人”，可现在，却一心只想钻到被窝里，这很很正常，心安理得地休息吧!

3、胃口大开

你不仅是为两个人而吃。因为你的味觉还与其他的感官有关，而这些感官在你怀孕期间异常地敏感。倒盐的时候手要轻些（尤其是如果你经常叫外买或吃单位食堂），多放些新鲜的含有丰富的维生素和微量元素的调味菜，如小茴香、细香葱等，多吃新鲜的蔬菜及含有维生素和纤维的水果。

爱心建议：

这并不是让你跑遍整个城市去寻找最软的果酱面包，或者最新鲜而又无化肥的蔬菜，也不是让你几个小时地站在煤气灶前做这做那，营养学家一致认为，在优雅的地方慢慢地进餐，细细地品尝每一口，是解饿和不长多余脂肪的最好办法。

4、按摩放松

双腿发沉，腰酸背疼，要想忘掉这些小小的不适，或者就是想放松一下自己的身体，何不到美容院做1小时的按摩护理呢?有些美容院专门为孕妇提供按摩服务。身体上的舒适会令你精神焕发。经过1小时按摩，你从美容院出来，会感到轻松，精力充沛，这会给你今后几天带来的好心情。

爱心建议：

腰部、肩部按摩，揉腿和脚部按摩，身体补充水分，这些保健适合你。要选择轻柔的按摩，不要进行以下的项目：腿部热蜡脱发、紫外线浴、桑拿、力量过强的按摩或减肥按摩。

5、水中欢愉

在水中，人们只有自己体重的1/10、当你已经接近临产，胎儿的重量迫使你的腰经常处于新的重心。在水中，体重一下子轻了许多，真是一个意外的惊喜。只要你不像猫那么怕水，就应该毫不犹豫地投入中，只要一进水中，你的一切活动都会变得轻松自如。游泳是促进血液循环、提高呼吸功能、锻炼肌肉和放松关节最理想的运动。然而，没有必要一定要游一定的距离，除非你非常擅长游泳。重要的是，注意你的呼吸，慢慢地做一些与呼吸有关的水中运动。有些游泳场所或水上健美中心会开展水上体操或水上瑜伽，这些运动都可以使你放松。条件是这些地方不是在城市的另一端，你需要再跑上几公里的路程。最好选择住家附近的游泳场所。反正在休产假，你总会有空闲的时间。

爱心建议：

你不喜欢水?那么，就没有必要强迫自己在这个时候去学游泳。等孩子出生后，你可以跟孩子一起学。沐浴时在身上喷上香水，在房间中喷一种香气，或是点上一位香，让你沐浴在香气综绕之中。适宜的香气有强神、杀虫、安抚、排忧的功能。沁人心脾的香味有时还能帮你驱除坏心情。有些气味学研究学者甚至建议孕妇在手边放一瓶柠檬味、橙味或木瓜味的香精，其清爽的香气能有效地治疗恶心或不适。

但没有医生的准许，不得口服任何香精。购买时，要非常小心地选择高质量的香精，最好到药房或有名的大商店购买。使用香精时，一定要充分稀释。

6、床北之欢

这一点，人们是不是已经充分地强调过了?怀孕并不妨碍性欲。当怀孕一切正常时，我们有什么理由剥夺两个人的欢愉?首先，因为你现在很美丽!当然在体形方面，你的伴侣可能更喜欢你怀孕前苗条的体形。但是，你的乳房，无论它们是小还是大，都会圆圆的，丰满，向上翘着，更加迷人。至于你的秀发、你的皮肤，在荷尔蒙的刺激下，会更加光彩照人。

大自然的造化，这些荷尔蒙会使你的阴道更为滋润，使那事掀起来更加偷快。当然，随着肚子一天天地变圆，有些姿势可能会不舒服。但是，你们两个人终究会找到适合自己的姿势。

爱心建议：

有些孕妇的性欲会受胎儿的干扰，尤其在怀孕后期。也有的孕妇注意力集中在自己身体的内部变化，还有的孕妇只是因为感到疲劳。不要犹豫，告诉准爸爸你的感受，但是不要让他有负罪感。另外，即便性欲的降低妨碍了你们床第之欢，也并不妨碍你们之间的温柔的抚摸。

7、不受干扰

或迟或早，诸如此类的闲言碎语会刮到你耳朵里：“我生孩子的时候可没有休那么长的产假。生完孩子就上班。我那时候可没有什么无痛分娩。”

“我都怀孕5个月了，还去旅游呢!生孩子前夕，我还在障碍跑比赛中得了第二名呢!”

“我像你这么大的时候，都有5个孩子了。那时可还没有什么洗衣机。”

爱心建议：

不要让自己受别人的影响，无论她们是如何地英勇，或者如何地不幸。你要有你自己的原则。一想到同抽烟的表哥同进午餐，就令你厌恶?你没有力气收拾零乱的家，没有精力处理完今天的工作?为你好，同时也是为了胎儿好，你要尊重自己的选择。

8、学会说“不”

为什么不利用分娩前的几周内开始学习微不叩多长时间你己经没有任何事情，没有任何计划，简简单单放松地度过一天了?产假是脱离这个追求速度和效率的世界的最好机会。闲呆着，什么都不做，多好啊!当然，有时这会很难。

爱心建议：

盆浴、睡个午觉、躺在舒适的躺椅上，周围一片寂静。回归自我的片刻对身心是有利的。