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妇产科专家均衡饮食才是进补之道

导读:此外我们也不要担心摄入过量的dha是否有不良影响,因为人们可以通过自动排泄功能解决掉多于的dha营养。

妇产科专家均衡饮食才是进补之道

陈敦金,主任医师,博士,博士生导师

现任广州市妇产科研究所所长、广州市重症孕产妇救治中心副主任、广州医学院第三附属医院产科主任,广东省围产医学会常委、广州市围产医学会副主任委员、广州市妇女儿童保健专业委员会围产保健组副主任委员、广州市计划生育技术专家委员会专家,实用妇科与产科杂志、热带医学杂志、广州医学院学报、广东医学杂志、实用医学杂志编委。

参与、完成多项国家级、省市级重大项目;获省级科研成果二项;在国家级杂志发表论文12篇、省级杂志20余篇。

20余年以来一直从事妇产科临床、科研与教学工作,尤擅长优生优育咨询,在优生遗传咨询积累了丰富的经验。

借参加智灵通“孕妇关爱计划的”契机,记者采访了陈敦金教授。陈教授就孕妇怀孕期间营养摄入问题侃侃而谈,采访中解答了孕妇们极为关注的问题。

据报道称,孕妇摄入dha以每天300mg为标准,婴儿以100mg为标准,请问摄入一定量dha的意义是什么?

陈金敦博士:以前在中国人们不太关注dha营养的补充,西方国家之前却意识到了dha的重要性。首先婴儿摄取必要的dha对中枢神经发育,也别是脑神经的细胞发育有极大的帮助。这些结论是经过动物实验和临床报告所得出的,经得起考证。而女性在怀孕这一特殊期间需要大量的dha营养,所以也需要必要分量的dha摄入。

目前市面上许多孕妇奶粉婴儿奶粉、dha营养品都宣称是高含量的dha进补,请问过量摄取dha会不会对孕妇、胎儿造成不良副作用?

陈博士:这里就需要了解dha这种营养成分,目前人们主要通过正常的饮食、奶粉以及保健品中摄取需要的dha。但是dha极易被氧化,一般的饮食结构中dha的有效转化率仅有1%左右。孕妇如果仅靠常规的饮食让dha达标很难,所以保健品的使用是必要的。此外我们也不要担心摄入过量的dha是否有不良影响,因为人们可以通过自动排泄功能解决掉多于的dha营养。而且目前也没有人类因为摄取过量dha而出现不良反应的案例。

孕妇补充dha的最佳时段是怀孕几周的时候?进食时间有没有特别注意的?

陈博士:要明白胎儿的生长发育是一个连续性的过程,为了胎儿的营养,孕前就需要补充并且一直要持续到哺乳期结束后才可以。而且孕前补充dha的效果甚至好过孕后。

说道孕前进补dha,有的报道称怀孕前一年就要开始为宝宝准备营养摄入。请问一年的时间是否偏长?孕前进补最佳时间应该是什么时候?

陈博士:准确来说,对于正常体质的妇女来说提前3个月——6个月就比较合理,保证每天摄入300mg的dha就能够保证怀孕期间的正常营养水准。当然,像高血压患者可以适当提前营养摄入的时间,dha的摄入还能有效的降低高血压。

刚刚说到dha的摄入能有效的降低高血压,但是怀孕期间的孕妇又很需要补血,两者不冲突么?

陈博士:这里就涉及到补dha和补铁(补血)是否冲突的疑问。从目前的医学资料记载,其实两者的药效不会出现相克或是低效的现象。确实很多孕妇会出现妊娠贫血的症状,但是补铁和补dha的吸收途径是不一样的,dha主要通过十二指肠、胆汁消化吸收。因此不用担心。

对于早产儿,胎儿在没有完成足量的dha就出生,造成了视网膜、智力发育不完善的情况。出生后进补能起到亡羊补牢的作用吗?

陈博士:这里要申明,dha只是有保健功能的产品,并不是药品。婴儿出生后产生的视网膜、智力发育的问题属于病变性的问题,保健品是解决不了这类问题的。因此我们需要在预防的基础上摄入dha,防患于未然才是关键,一定要做好前期的预备工作。

80后的妈妈现在似乎十分重视宝宝的智力和身体素质的发展,目前市面上的孕婴类保健品、补品也十分多,选择理想的产品不是简单的事情。作为消费者,应该怎样理智选择?

陈博士:我的建议有3点,1)首先要明确自己营养摄取的目的,即现时缺乏什么就要注意补充。这里就需要结合自己的身体状态资讯营养师;2)选择产品不要跟着广告走,之前欧洲大陆是有过这方面的经验教训。通常来说品牌历史悠久的产品还是值得信赖的;3)要结合多为专家营养师的建议,不要草率下决定。

尽管我国作出了大量的努力保证优生优育,但是为什么婴儿出生缺陷率有增无减?

陈博士:这里主要原因有三点,1)我们国家要好好反思之前对怀孕生产的干预和保护措施、内容是否存在缺陷;2)很多干预的方式也很值得商榷;3)随着医学检测技术的发展,很多种出生缺陷都被检查出来,这其中新生儿有很多功能性疾病被查出,这也客观上提高了新生儿出生缺陷率。

请您用简短的语言对的孕妈妈们给点怀孕期营养饮食的建议?

陈博士:其实最好的补品就是均衡饮食,每个人一定要根据自己现时的营养状况来制定饮食营养搭配,这里要注意个体差异和在不同时间的状况,比如孕妇普遍缺少dha营养,进补dha就是当务之急。社会讲和谐,人同样需要讲究和谐。过犹不及不可取,均衡才是最佳方案。

采访后记:陈博士一再强调“最好的营养补品就是均衡的饮食”,这也让许多孕妈咪茅塞顿开。毕竟之前有很多孕妈咪囫囵吞枣的进补结果适得其反的例子。根据自己现时的身体状态采取营养补救措施才是最为合理的,也就是说时刻检测了解自己的身体状态才会让营养的补充更有针对性。

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