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孕妈咪饮食18忌

导读:到底哪些食物是你需要戒口的?它们对你又会产生什么样的危害呢?容易流产的食物1螃蟹螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢的食物。

孕妈咪饮食18忌

编辑/李于

孕期是人生的一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。在饮食方面,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不与它们疏远。到底哪些食物是你需要戒口的?它们对你又会产生什么样的危害呢?

容易流产的食物

1螃蟹

螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢的食物。然而,吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引起阴道出血,甚至发生流产,特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且,螃蟹中胆固醇的含量很高,患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃,否则会加重对血管的损害,日后患上心血管疾病

2甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强,

3薏米

是一种既可入药,又能当食品的植物,中医认为它的性质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

4马齿苋

它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

对胎宝宝有害的食物

5罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6油条

油条吃起来很可口,也是人们常用的早餐食物。不过,一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明,油条在制作时需要加入一定量的明矾,吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。而明矾里面含有铝,高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条,明矾就会在身体里蓄积,天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时,便可导致胎儿的大脑发育受到损害,增大智力低下儿的发生率。

7菠菜

人们一直认为菠菜含有丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙和锌在肠道的吸收。钙和锌是人体不可缺少的矿物质,如果被草酸大量破坏,就会使孕妇体内缺钙缺锌。钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育,而锌缺乏又会使孕妇食欲不振,不能为胎儿摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常生长发育。

8山楂

山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是倍受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕早期,孕妈咪更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量的山楂。医学专家指出,山楂虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测。

9巧克力

巧克力甜美口感好,是许多女性生活吃的零食。但是,过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是孕妇身体发胖,而必需的营养却缺乏。

10猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

11久存的土豆

土豆中含有生物碱,储存越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形?当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。

12热性佐料

常见的热性佐料主要有:小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等。孕妇食用这些热性佐料,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

13味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育的必需品,故孕妇要少吃味精。

14桂圆、荔枝

桂圆和荔枝性温热容易导致胎热,不适宜孕妇。

15腌制酸菜

尽管人们都知道腌制品亚硝酸盐有致癌作用,可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇,对它更是喜爱不已。因为,酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口,吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃,只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,已经失去了蔬菜的营养价值,更为严重的是其中所含的亚硝酸盐不仅有致癌的作用,同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此,孕期尤其是怀孕早期不宜过多进食酸菜类食物。

16浓茶

很多孕妇从小就有饮茶的习惯。但在孕期就不能随意喝茶了,特别是浓茶。英国一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分,一杯浓茶中氟化物含量可达1、25毫克。如果用来喂养孕鼠,则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形。此外,茶水中含有2%—5%的咖啡因,会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和肾脏负担,还会刺激胎儿过度活动,甚至危害胎儿的生长发育。

17咖啡和可乐型饮料

咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定,一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50~80毫克,如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料,就会导致中枢神经系统兴奋,表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下,由于对胃黏膜的刺激,也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感,咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。为了下一代的健康,孕妇应当慎饮乃至禁饮咖啡及可乐型饮料。

18饮酒

研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察,发现他们都有共向的缺陷:单眼皮,即使双眼皮也不

明显,鼻子扁平,内侧眼角眼皮外翻,脸蛋扁平且窄小,鼻沟模糊,上嘴唇薄且紧,下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3、更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害,孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多,生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜对死婴的解剖结果表明,其大脑不仅小于正常婴儿,而且大脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验,发现他们的智商都低于一般水平,大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。因此,孕妇要避免喝酒,在万不得已的情况下,也要严格控制酒量,一般说来,2杯啤酒或1杯葡萄酒为安全极限。

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