孕妇的芳香护理疗法

孕育新生命，对每一个准妈妈来说，都是一种考验。身体上会出现一些不适，情绪上也会有一些波动。但无论是身体上的还是精神上的，芳香疗法都能给你很好地的帮助。

瑜伽、精心的美食，还有放松的心情……我们身边的杂志和书籍都在尝试用各种各样的方法帮助准妈妈们缓解怀孕带来的各种不适。这一次我们推荐芳香疗法，或许你会收获愉悦的心情和舒适的身体感受。

法国化学家加德弗塞在1928年创立了“芳香疗法”这个概念，广义上来说是指利用萃取自植物的香气来达到恢复身体健康的目的。而香气则来自于从草木、花朵、水果以及各种植物中所提炼出的“精质油”，也就是我们平时所说的精油。

适合准妈妈使用的植物精油：

在非媒介油的植物精油当中，只有5种柳橙家族的精油对于准妈妈来说是非常安全的。这5种精油包括: 苦橙花、苦柳橙、甜橙、橙叶和橘。因此，准妈妈使用时应特别注意。不过，连同这5种精油在内的很多种类都可以在分娩及产后使用。

注意：准妈妈绝对不能使用的精油

成份中含有通经剂（emmenagogue）的精油不能在孕期使用，因为通经剂有可能造成流产等危险。所以，选择精油时请仔细阅读产品成分说明。

如何利用精油缓解不适?

不要使用纯植物精油直接接触皮肤（手心除外），在使用植物精油进行按摩前，应加配99%的媒介油，调成浓度为1%的复合精油。无论是坐浴还是熏蒸，一次最好只使用一种精油，而且用量要少。每周使用精油最多不要超过四次。

挑选时：

1、非专业人员最好购买调配过的复方油。以免因使用不当而反而造成不适，尤其是准妈妈使用已经因不同需要而调配好的复方精油时，会更方便和安全得多。但调配用的植物精油和媒介油，必须是百分之百的纯精油。产品说明上会注明「pure essential oil」。只有100%萃取自天然植物，没有任何人工合成成分的精油才能这样标示。如果产品中只添加了少量的精油成分，其它都是生化科技的产物，那么产品的名称只能以「aromatherapy oil」、「aromatherapy blend」、「essence」等名称来标示。

2、产品标签和说明书上一定要有植物的拉丁文名称。因为，同一“纲目”的植物家族里还细分了不同“属种”的植物，而这些细分的属种只能从他们的拉丁名称才分辨得出来。例如：桉树精油是公认具有良好清洁呼吸道功能的用油，但是目前能够买得到的四种桉树精油当中，只有拉丁文名称“citriodora”含有柠檬味的桉树精油才是温和而适合幼童使用的。

3、产品应非常清楚地注明产地。因为精油的品质可能因为生产的国家不同而有所不同。例如，来自德国的蓝色甘菊是精质油中的极品，来自罗马的黄色甘菊效果差强人意，而来自摩洛哥的白色甘菊就只能制作成沐浴用品了;又如：法国最好的薰衣草精油品种来自南部的高地，而其他地区虽然也生产薰衣草，但在质量和功能上却无法和南部高地的薰衣草相提并论。

4、说明书上必须注有精油的萃取方式和萃取部位。有些精油成分非常脆弱，遇热后会失去它的理疗性能。例如所有柑桔属家族的精油都必须以冷压法萃取，而不是最常见的蒸馏法，但是柑桔属家族的莱姆，是唯一例外，必须以蒸馏法萃取才能得到更好的性质。因此，负责和专业的厂商都会说明萃取方法，以取信顾客。

萃取植物部位的不同也会影响精油的性能和品质。例如：苦柳橙树的花瓣能制作出品质精致细腻的苦橙花精油，适合缺水、干性皮肤使用;苦柳橙树的叶片则制作出橙叶油，适合油性、不洁净的皮肤使用;而苦柳橙树的果实所萃取出的柳橙油，则是养胃的良方。此外，极品檀香木精油是来自半晒干的檀香木树干的木心，如果将整株檀香木一起蒸馏，所得的精油量增加，但是品质却次了许多。

5、精油的纯度：纯度是选购精油时非常重要的考量标准。有一些昂贵的花香调精油，例如玫瑰，30-40朵的新鲜玫瑰的花瓣才能萃取出1毫升的玫瑰纯精油，因此这些昂贵的花香调精油，如玫瑰、茉莉、苦橙花、紫罗兰、香蜂草、洋甘菊，就有2种不同的纯度---100%精油或5%精油和荷荷芭媒介油调配而成，而这两种纯度精油的差价自然是十分惊人，因此在选购时必须认明。

6、包装：日光、灯光、高热、潮湿，都会破坏精油的成分，所以精油必须以深色的玻璃瓶装来保存它的品质。目前纯精油装瓶大多以深褐色、琥珀色、深蓝色、深绿色的玻璃瓶为主。其中，深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵，因为它对精油的保存期要比深褐色和琥珀色的长几个月。

此外，纯精油的装瓶还必须附上安全盖和滴头，因为纯精油的计量是以“滴数”而非毫升来计算;而安全盖的设计则是为了预防幼童不慎取用。

保存时：

1、绝对不要将纯的植物精油直接涂在皮肤上，以免灼伤皮肤或引致红肿过敏。（唯一的二个例外是，薰衣草精油可直接涂在被烫伤的患处，以避免水泡的形成并有强力的愈合效果;茶树精油可以用棉花棒点在正在发炎的青春痘上，用来杀菌、消炎和预防感染，也可以滴在鞋子里用以治疗香港脚）。

2、坐浴或泡浴时，如果用纯的植物精油滴入浴缸内，最多请不要超过8滴（请放心，看似不起眼的八滴，遇上热水和蒸气后会产生极大的威力）。

3、纯的植物精油极易与日光接触产生光合作用，所以请保存在阴凉干燥的地方（不需要放在冰箱里，以免冰箱里的食物影响到它的气味）。

4、正在感染或患有肾脏病、心脏病、糖尿病、高血压的病人，请不要以按摩的方式接受芳香疗法，最好改用较温和的薰蒸法，以免因选油不当而使病情加剧。

5、除非经受过专业医学和芳香疗法训练的医生许可和处方，请绝对不要和水口服芳香精油。

6、二岁以下的小朋友，请不要以按摩或沐浴的方法进行芳香疗法，当家里有人感冒怕传染给小朋友时，可以滴一滴桉树精油在台灯或壁灯上，来净化室内空气、预防感染。若孩子感冒鼻塞而啼哭不睡时，可以在睡衣的衣领上或棉被上滴一滴桉树或薰衣草精油，以减缓鼻塞症状，帮助入睡。

7、有癫痫症状的人，请不要进行任何形式的芳香疗法，因为有可能导致癫痫发作。