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三鲜豆腐汤——增乳食谱

导读:产后妈咪的增乳食谱。【食谱原料】主料:豆腐(南)150克辅料:海参(水浸)50克,鱿鱼(鲜)50克,牛肉(瘦)50克,冬笋25克,油菜心25克

三鲜豆腐汤——增乳食谱

产后妈咪的增乳食谱。

【食谱原料】

主料:豆腐(南)150克

辅料:海参(水浸)50克,鱿鱼(鲜)50克,牛肉(瘦)50克,冬笋25克,油菜心25克

调料:大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,盐3克,味精2克,料酒15克,植物油25克

【制作方法】

1、将豆腐洗净,切成长方形的片;

2、海参、鱿鱼、牛肉分别切成小薄片;

3、油菜心洗净;

4、姜、葱均切成米;

5、冬笋切片;

6、锅烧热放少许油,放入葱、姜煸炒;

7、然后放烫过的海参、鱿鱼、牛肉,倒入汤及豆腐;

8、加调料,炖约五分钟左右,再放入油菜心即可。

健康提示】

海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。

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