冬季孕妇养生保健原则是什么

冬季孕妇养生保健原则是什么?这是大家保健关注的问题，只有了解了冬季孕妇养生保健原则，才会帮助孕妇及早的摆脱不舒适，实现健康养生，那么具体的冬季孕妇养生保健原则是什么呢?以下是专家给出的专业建议。

冬天里人们的活动量减少，准妈妈可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体。活动的好处是可以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力。

在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙在体内的吸收和利用要借助人体血液中的维生素d。天然的维生素d只有在紫外线照射后变成维生素d2、d3才能被人体吸收。

如果不接受阳光照射，维生素d就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。冬天常晒太阳，还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。另外，冬季昼夜温差大，容易引起内分泌失调，加上人们的外出活动受到限制，是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期，而防治冬季抑郁症的最好办法就是多晒晒太阳。

以上是对冬季孕妇养生保健原则做出的分析，专家指出冬季孕妇养生保健原则一定要把握，这是健康养生的前提，也是保证孕妇和胎儿健康的重要保证。