冬季养生 养肾防寒小窍门

养肾防寒小窍门：

1、睡眠充足，立冬后的起居调养切记要养藏。

2、备好急救药，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4、每日补水应多于2000-3000毫升。

4、食补。

阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。

气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。