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产后应该更要注意心理上的保健

导读:妇女产后身心发生变化较大,神经系统比平进更加敏感,极不稳定,时间长了容易出现心理失衡或精神障碍等问题。

产后应该更要注意心理上的保健

妇女产后,体内分泌调节处在一个不平衡的状态,无论是生理上还是心理上,容易造成失衡,出现情绪波动,思想悲观、消极等心理方面的问题。因此,产妇心理保健问题不容忽视。

妇女产后身心发生变化较大,神经系统比平进更加敏感,极不稳定,时间长了容易出现心理失衡或精神障碍等问题。大量的事实表明,发生此心病的时间多在产后6周内。现代心理学认为,心理失衡或精神障碍的产妇,情况轻者,经常出现类似神经衰弱的临床表现;情况重者,多数具有急性起病的特点,可出现分裂障碍、狂躁样障碍,部分产妇还可能出现意识障碍等症状。

经过研究分析,引起发病的主要原因有:

一是产前孕妇心理不够稳定,心情复杂,受到恐惧、忧愁、紧张、焦虑、惶恐等不良因素的刺激;

二是产妇在分娩时因为失血过多、体内消耗大,使内分泌紊乱,特别是雌激素和黄体酮的降低,在系统调节的过程中,造成免疫功能和神经系统功能的降低,加上夜间要哺乳和照顾婴儿,睡眠不足,身体疲倦,这是导致产后情绪低落与忧郁的主要原因之一;

三是进入多重角度后,对家庭有了义务和责任,对原本不起眼的生活周围的各种因素,如周围人员的态度、举动和言辞十分敏感,考虑的问题过多,增加了心理负担,这些不良影响均成为精神刺激的因素。

因此,专家指出,在分娩后,产妇不仅要注意身体的调理,更应重视心理卫生,加强精神保健。

加强心理保健,就是“放下自己的世界,去接受别人的世界。一方面产妇要树立正确的人生观,辩证地看待分娩问题,调节自己的心理状态,尽快走出困境,适应新的生活环境,进入新的角色;另一方面,在保证产妇每天有充足睡眠的基础上,可多听一些悦耳动听的音乐,有利于精神愉快,减少不良情绪对心理和生理产生的影响。

此外,家属应给产妇心理上的关爱和行为上的帮助,尤其是丈夫,要充当好“咨询师”这个角色,经常与妻子沟通,根据其心理活动给予最贴心的抚慰,及时疏导和消除分娩带来的紧张恐惧心理,这样不仅对产妇的心理健康有益,也有助于婴儿的喂养,并能促进婴儿的身心健康。

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