现代观点挑战产妇保健十大误区

妇女生孩子是一个亡血失津的过程，在这一过程中元气受损、百脉空虚，身体抵抗力降低，在产后一个月如果不注意保健容易患上多种月子病。因此，传统观点为产妇的饮食生活规定了很多条条框框。现认为，在这些传统观点中，有些有一点道理，有些则属误区，应当纠正。 产妇不能洗澡 传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。

其实，分娩后两三天就可洗淋浴，产后7至10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的作用。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过，浴室宜暖和、避风，洗澡时间一般5至10分钟。

现认为这种捂月子不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕风，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很容易得病。 产妇要多吃少动 传统观点认为坐月子就是躺在床上大吃大喝一个月，并且多给孩子积攒奶水。

既要充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。通常，产后6个小时就可以下地排尿，24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动。这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，以及防止日后的腰腿痛是很有好处的。 产后要忌口 传统观点认为产妇要忌口，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。

产后多吃鸡蛋 传统观点认为，鸡蛋是产妇的产食，吃得越多越好。现认为，鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。 产后菜越淡越好 传统观点认为产妇不宜多吃盐，在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐都不宜放。

由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。 产后百天禁房事 传统观点认为产后100天要禁房事。现认为顺产后6至8周恶露干净即可恢复夫妻正常性生活。剖腹产的产妇禁房事时间要相对长一些。还有些人习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，这也不妥。

月子病月子治 传统观点认为产妇月子里得下的病必须通过再次坐月子时治疗。其实，月子病月子治指的是月子里得了病要抓紧治疗，而不是说月子病只能在月子里治。有的妇女为了治好月子病，不惜采用再次怀孕后做人工流产甚至中期引产的办法，人为地制造一次坐月子的机会，这样做无疑是雪上加霜，其结果是旧病未愈又添新病。 产后不能刷牙 传统观点认为产后刷牙容易落下牙病。

由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。 产后24小时喂奶 传统观点认为在产后24小时后才可以给新生儿喂奶，开奶早不好。现认为事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。