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准妈妈摄取维生素的注意事项

导读:维他命是一种化合物,只要在饮食中,均衡营养的摄取四大类食物,及乳类、谷类、肉类及蔬菜水果类,就很少有营养不足的情形。

准妈妈摄取维生素的注意事项

孕妇的补剂以维他命最为普遍,但医学界都警告孕妇们,切勿摄取过量的维他命。一般孕妇都认为吃维他命有益,结果反而造成危险,尤其是在受孕后的最初三个月,胎儿的主要器官正在行成。 维他命是一种化合物,只要在饮食中,均衡营养的摄取四大类食物,及乳类、谷类、肉类及蔬菜水果类,就很少有营养不足的情形。如果摄取过多的维他命,反而会造成化学不平衡,即某一种维他命过量,会干扰其它维生素的作用。

维他命d与a是脂溶性,储存于身体的份量较多,危险性也更会迅速发作。维他命d是维持骨胳与牙齿的营养,最佳来源仍是乳类产品。如果服食过量的维他命d仍是有危险的。根据动物实验,在怀孕期间,服下大量的维他命d丸的动物,会产下心脏有缺陷的下一代。过多的维他命d也会损害肾脏。 维他命c一直被认为是一种最安全的维他命。

至于铁质,医师认为只有贫血及身体一直不家佳的妇女才有必要服食。无论任何维他命份量过多了,都会妨碍身体的任何功能,所以一位健康而饮食均衡的孕妇,不必服用过量的维他命。

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