精神乐观养生先养心

日前，第四届国学国医岳麓论坛在长沙举行，来自全国各地的医药和养生专家共聚一堂，共同探讨进一步推进中医“治未病”及亚健康重点项目的建设。年满77岁的孙达武专家作为湖南唯一的骨科专家在该论坛上开坛论道。

名医简介孙达武，男，1933年2月生，国家名老中医。湖南省中医院骨伤科医师、专家，硕士生导师，全国老中医专家学术经验继承指导老师，湖南省保健专家。

养生格言养生先养心。

周五上午10点左右到达省中医附二4楼骨伤科，孙达武专家正在看门诊，他的办公室摆着好多盆绿色植物，墙上挂着人体骨头示意图，他边看病还边指着挂图讲解着。据说，这些都构成了他独特的办公室文化。看来一时半会门诊结束不了，采访改到下午。

下午，附二院家属楼，我们见到了刚午休起来的孙专家。整个访问过程，孙老一直乐呵呵地笑着。

孙专家是湖南中医骨科界的权威，出身医学世家,自小从父学医，1959年于省中医进修学校毕业分配到湖南省中医院，三个儿子也都从事骨科医学，大儿子已接任成为省中医附二院骨伤科。孙专家目前正带着第三批徒弟，传授祖国中医正骨疗法。

问及有何养生之道，孙老哈哈一笑说，有16个字吧。

首先，精神乐观。养生先养心，孙老尤其强调这一点。孙老人生经历坎坷，刚解放就父母双亡，家庭成分又不好，一直在运动中过来，夫妻28年两地分居，3个儿子要养，他挺过来了。他说，我心里就有一股倔劲，觉得自己硬要从逆境中混出个人样来。他说，生命在于平衡，凡事要想得开，要寻找心理平衡，如果情志波动过于剧烈，或过于持久，超越常度，则将引起多种功能紊乱而导致疾病。“人家骑马我骑驴，也未尝不好啊。现在一些年轻人动不动就自杀、跳楼，不行。哪有那么严重的事情呢。”

在一张他的个人照片上，旁书“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。我没有问孙老为什么题写这首诗，但看着孙老淡定开朗的神情，我想他应该是顿悟了人生的某种况味吧。

兴趣广泛。孙老告诉我，除了每周5个上午去医院看门诊，他每天都看书读报，家里还订了三份报纸。他经常去逛的地方是花木市场，在那里欣赏各种花卉草木，调养心性，寻找喜爱的花木,搬回来栽种。他还喜欢收藏各种东西，颐养性情。他孩子般地展示着多年收藏的“宝贝”各种各样的酒瓶，快要消失的挂历，上有天然梅花、虾子图案的石头。在他家阳台上，他展示了一个盆景“杰作”一块从外面捡来的石头缝隙里，孙老别出心裁地种上了两根树枝，现在树枝已在石缝中成活，他得意而天真地呵呵笑着，我们也被他的奇思妙想和对生活的热爱深深感染着。孙专家以自己的个性将平淡的生活演绎得趣味盎然，这也许就是他养生的最大秘密。

孙老有一摞笔记本，是他坚持剪贴的报纸和抄录的各种笔记，字迹工整有力，有医学的、养生的、关于石头的等等。我看到，上海世博会的所有报道都被他剪贴下来了。

再就是生活规律，适当锻炼。孙老每天630起床，晚上1000睡觉，中午午休一会儿。孙专家崇尚古人“天人相应”的养生方法，春夏养阳，秋冬养阴，顺从万物生长化收藏的自然规律。规律的生活让孙老精神矍铄，鹤发童颜。

孙老说，他不刻意做锻炼，将锻炼寓于工作生活中。他上班在四楼，就坚持不坐电梯。家住三楼，也是爬楼梯，也没有电梯哦。呵呵。孙老强调保持健康要有张有弛、劳逸结合、动静平衡。

他还向我们介绍了他的两个保健诀窍。一是坚持喝绿茶。他说，骨科医生要正骨位，长期接触放射线。绿茶有防辐射的作用，他每天要喝几大杯茶，一个月要喝一斤左右茶叶。二是适量喝药酒。孙老桌上放了2大瓶药酒，用红枣、枸杞、桂圆、田三七、西洋参等浸泡，活血通络，每天喝2次，每次100毫升。

作为骨科专家，孙专家还提醒大家，“人老先老腿”，要保护好膝骨关节，防老先护膝。孙专家说，人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程。骨骼、肌肉和皮肤的老化较早。股骨下端分内髁和外髁，内髁是承重髁，磨损重些，运动久了，间隙变窄，力线就内移了，内侧关节面压强增大了，骨内压增高了，致局部微循环障碍，胫骨内髁发生疼痛，这种情况女同志多些，尤其是更年期的妇女。孙老说，锻炼要适可而止，不要放肆运动，不是越运动越好。