益优网
首页 疾病百科 健康 男性 女性 育儿 养生
当前位置:首页 > 老人 > 老人疾病 > 正文

你家老人今天补钙了吗?

导读:然而,大部分老年人未必知道,骨质疏松的防治仅仅靠服用钙片是不够的,而且服用钙片大有学问,服用不当,会带来副作用,甚至危及生命。

你家老人今天补钙了吗?

为了防治骨质疏松,很多老年人通常会采用补钙的方法。医院里的医生,也会给老人开钙片处方。然而,大部分老年人未必知道,骨质疏松的防治仅仅靠服用钙片是不够的,而且服用钙片大有学问,服用不当,会带来副作用,甚至危及生命。骨质疏松常规用药详解

钙片分两种

目前,市面上的钙片主要有两种一种是无机酸钙盐。另一种是有机酸钙盐。其中,无机酸钙盐含钙量较高,因此,药店在出售钙片的时候,营业员往往会向老年人推荐此类钙片。但是,此类钙片溶解度较低,对胃肠道还有一定的刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老年人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。如果服用后出现副作用未引起重视而服用治疗胃疼的药,不但症状不能缓解,还会影响补钙效果。

有机钙吸收好

对于老年人尤其是脾胃功能不好的老年人来说,最好是服用有机酸钙盐成分的钙片。因为无机酸钙盐要通过胃酸使钙离子分化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量虽然相对较低,但不需要很多胃酸就能被吸收,因此吸收率较高。那么,如何区分两种不同成分的钙片呢?可以这样区分碳酸钙、磷酸钙、氯化钙属于无机酸钙盐,而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。

有病老人莫滥服

需要注意的是,对于老年人来说,无论是何种成分的钙片,都不能滥服。有些老年人片面地认为,钙片是营养保健品,多吃也没关系。其实,多数骨质疏松老年人伴有心脑血管疾病,而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物,都容易和钙片中的钙离子发生不良反应。补钙过量,甚至会因钙沉淀过量而引起心源性猝死

特别提醒老年人防治骨质疏松不能一味地服用钙片,重要的是平时注重摄入一些含钙量较高的食物,如牛奶、各种豆制品、虾皮、海带紫菜、黑木耳、黑芝麻等。维生素d是提高钙离子吸收率的重要因素之一,老人应多晒太阳,或口服维生素d,以促进钙吸收。患有心脑血管疾病的老人,应该在医生的指导下正确选择、服用钙片。本报综合

提醒老人最好临睡前吃钙片

为达到较好的吸收效果,一般建议餐后1个小时再服用钙片,但对缺钙重点人群老年人来说,最好在临睡前吃钙片。

这是因为白天从尿中排出多余的尿钙时,血液可以从食物中得到补充以维持血钙平衡。但到了夜间,尿钙被排出后,食物中已没有钙质补充,这样血液里的钙质会释放出一部分去弥补尿钙丢失,为了维护血钙平衡,人体必须从骨骼中提取钙质。然而在临睡前补钙,骨骼中钙存量相对高一些,可减少体内钙质过多流失。

另外,生活中常见有的老年人服用钙制剂好几年,但还是缺钙。原因可能是老年人的各种生理机能降低,胃肠功能不如从前,对食物消化吸收功能下降,自然对钙质吸收率降低,再加上钙磷比例失调、活动减少、钙质吸收也会下降。但不能因为老年人对钙质吸收不太好,就认为不需要补钙,关键是看怎么补。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

推荐阅读

热门标签

图文

扫一扫手机查看