谨防旅游途中突发疾病

在旅游途中，我们往往会遇到一些突发状况，比如腹泻就是最令我们头疼的旅游问题，那么我们应该如何解决这些问题呢?另外，一些有出游打算的老年人也要谨防旅游途中的一些突发疾病，有些老年人是不适合长途旅行的，因此出游前，了解相关的健康知识是必不可少的一项准备工作。

老年人不适合长途旅行

哪些老人不适合长途旅行

老人在旅游途中突发心血管病，出现意外的例子不少，因此老年人长途旅行一定要多加注意。

从医学的角度讲，难以控制的高血压、不稳定的心绞痛、充血性心脏衰竭、心肌梗死病后1个月以内、脑中风病后2周、肾功能不全等患者均不适于长途旅行，另外，较严重的呼吸器官疾病，如肺气肿、肺心病急性发作的患者，也不适于长途旅行。

所以，老年人外出旅行出行前最好做个体检，了解自己是否合适出行，是适合短途旅行还是长途旅行。另外，某些患有慢性疾病者应征得医生同意，根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件，不宜选择温差过大的地区。

老年人外出旅行前，应在医生的指导下备足相关药物，以防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘带常用药，并且注意及时服药。

路途中，在餐饮方面应选择清淡的食物，但要保证适当的蛋白质。蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，还应喝些含盐的饮料，以补充体内水分和盐分的流失。

另外，要避免过度疲劳。在攀山登高时要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，引起旧病复发。春季旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。有时一个小小的呼吸道感染可能会诱发心脏病，或使其病情加重，导致心脏性猝死等悲剧发生。

看看你旅游时需带哪些药

出游难免遇到一些小病小伤的，因此出门时随身带上一个小药包必不可少。中国医大一院药学部临床药师张伟介绍，出门在外，各类药物不必全部备齐，应根据自身情况准备。

药物种类 作用及注意事项

晕车药

乘车、船、飞机前半小时服用能避免眩晕、呕吐等反应，若需要可隔4小时再服1次。24小时内不得超过4片。

扑热息痛

用于感冒、发热、头痛、神经痛与关节痛等，每天用量不得超过2克，每个疗程不得超过10天，3岁以下儿童禁服。

维c银翘片

用于流感、发热、头痛咳嗽、四肢怠倦、咽喉红肿。板蓝根冲剂 用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。黄连素 治疗红眼病、菌痢、急性胃肠炎等疾病。2%碘酊 当皮肤有小擦伤时及时涂擦，防止发炎。风油精 醒脑、防治晕车、头痛及蚊叮虫咬。云南白药 用于跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。

创可贴

当手指出现割伤、刺伤，只有少许出血时，可保护好创口。

旅游途中多喝酸奶可防腹泻

外出旅游，一路上因为饮食不当、长途劳累等原因，很容易出现胃肠道不适。沈阳市第五人民医院消化内科王悦琴介绍，有些胃肠道不适真不是吃片腹泻药就能解决的，一定要辨清情况，区别对待。

生活中，有的人习惯于按照自己的健身方式来进行，习惯于徘徊在以两种健身方式之间，但是根据研究表明，有些健身方式对不同的人不利于健康，特别是长期坚持一种健身方式。

喝盐水好吗?

生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。

深呼吸好吗?

近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。

退步走好吗?

退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。

同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。