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科学指导老年人健身很重要

导读:今年61岁的刘芝说“我有肩周炎,活动起来不方便,太极推揉器据说能增强肩部的活动能力,我就坚持练,本以为能治好病,结果病越来越厉害了。

科学指导老年人健身很重要

对晨练饶有兴趣的张启发老人,如今只能座在椅子上看别人锻炼身体了,因为几个月前他在一次晨练中,用力过猛,扭伤了腰。不科学的锻炼方式,不但达不到健身目的,很有可能适得其反。

老年人的健身刊物少

据了解,市场上有关健身的报刊、杂志包括电视节目,大多都是面对青年和中年人的,真正以老年人为对象的非常少,这使许多老年人不知道该采用哪种方法锻炼身体更加科学有效。

不知道该怎么练

许多老年人喜欢上某种运动以后不知道该怎么练,在认识上也存在误区。今年61岁的刘芝说“我有肩周炎,活动起来不方便,太极推揉器据说能增强肩部的活动能力,我就坚持练,本以为能治好病,结果病越来越厉害了。”由于可供选择的健身方式相对较少,身体状况各不相同,所以经常相互模仿的老人更容易受伤。王朝老人是在模仿别人利用太空漫步机锻炼时,把膝部的旧伤练复发了。

健身场所缺乏管理

近几年来,一些省市“健身路径”工程开展的如火如荼,修建了许多全民建设工程。但对于庞大的健身队伍而言仍然是杯水车薪,同时缺乏管理和有效的利用。在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交谊舞的人非常多,争地方,相互干扰的情况相当普遍。由于彼此间缺少沟通,许多老人占住一种器材就练一个早上,这往往造成某些部位锻炼过度,而其他部位却得不到锻炼。

没有人具体示范指导

有些省市体育局在各个健身广场树立了指示牌,标明了器材名称、使用方法、锻炼部位和注意事项,指导人们正确使用。程惠老人说,这些器材使锻炼项目更加丰富多彩,指示牌也看到了,美中不足的是没有人具体示范指导。

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