老年人健身可使大脑敏锐

发表在最近出版的《神经学》期刊上的这份研究报告称，美国爱丁堡大学的研究人员对460位年龄为79岁以上，但未患痴呆症的苏格兰老人进行了研究。

数十年前，在这些年长者才11岁的时候就做过智力测验，内容包含语言推论能力、一些测量数字与空间的问题。79岁的时候重复相同的智力测验，而且这些年长者也接受三种健身测试1、在限定时间内走将近20英尺2测试惯用的手握力（测三次取成绩最好的）3、肺功能建议所有或年人每周至少五天，每天作30分钟的适度运动。如果你刚开始运动，需要经过医师的认可。而有氧运动的持久力、强度、平衡以及弹性对年长的成年"。来说都是很重要的，健身方式如下

1有氧运动散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、转动轮椅等。

2强度举重或举罐头、搬运洗好的衣物或食品、杂货、园艺等，坐在椅子上时做些伸展运动。

3、弹性伸展、瑜珈或太极等。