洗冷水浴有哪些好处

问洗冷水浴有哪些好处

我是贵刊的一位读者，上一期（2005年第12期）刊登了一篇有关洗冷水浴的文章，对我很有启发。洗冷水浴对我们这些“工作狂”来说，既可增强体质，又能节约时间，是个不错的锻炼身体的选择。但我还想更详细地了解一下，洗冷水浴对身体到底有哪些好处？

答

陈同志您好。

冷水浴对强身健体有以下好处。①增强食欲。洗冷水浴时，由于冷水的刺激，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，使内脏新陈代谢增强，如腹腔血液循环加速时胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，增加食欲。②锻炼血管。当皮肤接触到冷水时，机体会立刻反射性地使皮下血管收缩，减少体内热量散发，以保持体温。皮下血管经过短时间收缩后，又会舒张，于是大量血液重新从内脏流向体表，全身便有一种暖和的感觉。因此经常洗冷水浴，可使血管舒缩敏捷，保持弹性。③提高中枢神经的兴奋性。在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各组织器官抵御寒冷。长期坚持，可使中枢神经系统功能增强，从而减缓脑细胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”，令人精神振奋。研究表明，洗冷水浴对神经衰弱、头痛、失眠、乏力等都有好处。