益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 老人保健

4种健康筛查可救老人性命

导读:美国《神经病学》杂志刊登西北大学一项涉及20张名人脸谱的近期研究发现,中年时无法识别名人脸谱的人,日后罹患原发性进行性失语(ppa,认知障碍症的一种)的危险会大大增加。

4种健康筛查可救老人性命

对老人来说,提前做好健康筛查能降低早亡风险。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出4种关键时刻可能救命的健康筛查,帮助提早发现认知障碍症、帕金森病等。筛查方式也很简单,在家就能进行。

1.辨别名人脸谱测认知障碍症。美国《神经病学》杂志刊登西北大学一项涉及20张名人脸谱的近期研究发现,中年时无法识别名人脸谱的人,日后罹患原发性进行性失语(ppa,认知障碍症的一种)的危险会大大增加。新研究负责人塔玛尔·、葛芬表示,ppa会导致大脑额叶和颞叶(语言中心)退化,患者会逐渐失去语言交流能力。

自测方法在家可以利用杂志或者网络上的名人图片进行自测。如果记得名人姓名,得2分。只记得姓或名,得1分。完全无法辨别,得0分。如果得分低于50%,最好看医生或接受进一步的神经认知测试。

2.评估睡眠质量帕金森病。德国一项新研究发现,与控制组参试者相比,帕金森病患者更可能出现快速眼动睡眠(rem深睡阶段)异常、嗅觉丧失和便秘问题。

自测方法问自己三个问题(1)睡眠过程中是否说梦话或拳打脚踢(rem睡眠障碍的标志)?(2)你是否出现嗅觉问题(特别是无法嗅出大蒜等辛辣食物)?(3)便秘是否长达1个月或更长时间?如果三个问题的答案都是“是”,那么最好看医生,早诊断早治疗。

3.坐下-站立测早亡危险。《欧洲预防心脏病学杂志》刊登一项研究发现,“坐下-站立”测试可测早亡风险。研究人员让51~80岁参试者坐在地板上,然后站起身。参试者最高得分为10分。每次站起身时,借助手、前臂或膝盖支撑,扣1分。得分每增加1分,早亡危险降低21%。新研究负责人乔纳森·、梅耶斯表示,强有力的肌肉、协调能力、身体平衡和灵活性对延缓衰老至关重要。

自测方法坐在地板上,两腿交叉,然后站起身。不借助支撑难以站起身,或者坐在餐桌边站起身都感觉困难,都是身体亮起的警示红灯,表明应加强锻炼。可以从每天散步30分钟等中等强度运动开始,同时增加一些力量训练或灵活性训练。

4.拧开瓶盖测致残危险。美国《老年理疗杂志》刊登康涅狄格大学理查德·、博安农完成的一项研究发现,握力强,寿命长。握力偏低与日后残疾、术后并发症和早亡危险之间存在重要关联性。

自测方法如果没有握力计,不妨通过一些日常小动作自测握力。比如,拧开一个盖紧的瓶盖,单手拎1加仑牛奶(约合3、8公斤)在房间里走动,单手握住较重长柄锅等。如果完成这些任务感觉很困难,最好去医院检查一下全身健康。器质性的疾病要及时做康复治疗,如果只是单纯衰老导致的握力变差,可以尝试日常增加力量练习,多活动手指。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看