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老年保健要诀

导读:作者有一位挚友,退休前担任领导职务,退休后多处兼职,甚至比在职时更为忙碌,严重地威胁到自己的心身健康。

老年保健要诀

老人退休后,在生活上往往面临两种选择,一是发挥余热,继续为社会作贡献。二是在家休养,享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者,都应记住一条保健要诀,这就是必须做到不忙不闲,适度劳作。

作者有一位挚友,退休前担任领导职务,退休后多处兼职,甚至比在职时更为忙碌,严重地威胁到自己的心身健康。作者的另一位朋友却正好相反。他退休后整日在家,无所事事,孤独空虚,显示出罹患抑郁症的表现,也没有健康的身体。

《菜根谭》中曰“人生太闲,则别念窃生。太忙,则真性不现。”说明太闲太忙均是不利于身心健康的。对于老年人来说,最佳的养生之道就是不忙不闲,既能有充实的生活内容,又不会有过度的劳累

美国作家施坦因在“怎样可以多活一年”的文章中指出“劳累之后要好好休息,特别要有充足的睡眠。”

享年88岁的着名爱国华侨陈嘉庚先生,一生坎坷,事业几经挫折,却仍意气风发地经历了三个时代。他说“做人应有一种嗜好,可借此促进人生兴趣,使身心有所寄托,而最优嗜好,莫过于屋外轻微运动。”

由此可见,人必须要适度运动,方能强身健体,老人亦不例外。不忙不闲,正好能帮助老年人达到这一目的。

曾有一时,作者在某家民营医院坐诊,没有一名患者前来就诊,整日空坐板凳,心中深觉空虚乏聊,度日如年,于是失眠、烦躁、焦虑均应运而生。相反,某一时期,病人接踵而至,手术一个接一个,忙得血压升高,头昏脑胀,腰酸背痛,精疲力尽,实在感到吃不消。由于亲身实践的深切体会,从内心真正感觉到无论是太忙,还是太闲,都是危害身心健康的。最佳的生活模式就是不忙不闲。

即使在家休养,老人也必须主动地找一些力所能及的事情做做,决不要什么都不做,不要虚度人生。人太空闲,是要生病的。但太过劳累,也很伤身体。

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