练地书健脑健身

你别说，张老这一手“以柔代刚”的健身方式还挺灵，操练地书4年来，不仅消除了“小中风”的后遗症，还操练得神清气爽、身板硬朗、精气神俱佳、记忆力增强。

张老，2003年“小中风”缓解后开始进行练地书锻炼。自制了长约1米的海绵地书笔，每天下午2~4时在石板地上练写地书，他每晚熟背诗词楹联，第二天练习。地书时，双腿直立、两脚齐肩宽、腰杆微弯，每写一字后退一步，地书内容全部默写而成，一笔一划刚劲有力，功夫全在握笔的手指手腕上。

谈到地书健身的好处，张老爷子颇有体会地说一是有利于修心养性剔除杂念，磨炼静心养瑞的毅力。二是有利于老年人锻炼腰腿支撑力的耐久性和双手提物负重握笔运动的灵敏性。三是有利于老年人心脑细胞活跃，记忆力增强，预防脑痴呆。四是有利于老年人老有所学、老有所乐。