常跷二郎腿易致腿部静脉曲张

静脉曲张是中老年人“腿部杀手”，常有遗传性。夏季下肢血液循环加快，是防治静脉曲张的大好时节。

有套血管操简单易学效果好

防治静脉曲张，北京医院周围血管科陈淑长根据自己多年的临床实践编了一套血管体操，简单易学，效果良好。

首先，全身放松，仰卧在床上，两臂平直放在身体两侧，双腿伸直。

动作1双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲。然后双腿向上伸直，再慢慢放下，恢复平卧。连续做15-20次，根据个人情况或左右腿交替各做15-20次。

动作2弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30秒，根据个人情况或左右足交替各做30秒。

动作3足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒。然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒，共做60秒。也可根据个人情况或左右交替各做60秒。

静脉曲张“三忌三宜”

除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。

三忌分别是一忌长时间站立，因为这样易使下肢血液循环不畅。二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流。三忌过多使用收缩血管的药物，如麻黄素等。

三宜分别是一宜每天步行，步行能加快腿部新陈代谢。步行后，最好能抬高双腿休息。二宜控制体重，预防便秘以免增加腹腔压力。三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。

及早手术是最佳选择

对于静脉曲张的治疗，河南省人民医院普外科副医师鲍学斌说，如果病情轻微，患者可采用保守治疗，如口服药物。如果患者病情较严重，就需要手术切除。

在费用方面，服药治疗每月的花费在150-200元。若手术治疗，静脉曲张手术费用在3000元左右，如果再进行深静脉瓣膜修复的话，费用还要增加。由于长期吃药也是一笔不菲的开支，如果病人符合手术条件，及早手术仍是最佳选择。

相关提醒静脉曲张患者不宜用热水泡脚，不宜洗桑拿浴、长时间晒太阳，洗澡水温不宜超过40℃。已出现早期酸痛症状的人最好在洗完澡后再用冷水浸泡腿部。