冬季养生小常识 冬天感冒怎么快速好

冬季养生小常识 冬天感冒怎么快速好

冬季感冒患者很多，如何才能让感冒快点好呢，冬季养生小常识教你怎么做，需要从饮食上多加注意，吃什么对感冒的康复好，为您介绍冬季养生小常识，冬天感冒怎么快速好的内容、

冬季养生小常识一，在饮食上要注意营养平衡，宜少食多餐，同时还要吃一些容易消化的食物。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力;还要保证充足的水分，可多喝酸性果汁，如：山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。

冬季养生小常识二，除了要注意饮食外，还要适当的锻炼，增强身体的抵抗力。还可以加强自身耐寒锻炼，比如经常用冷水洗脸洗鼻，增强机体适应寒冷气候的能力等等。

冬季养生小常识三，感冒时不能喝茶，茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时饮用茶水，会使病人的体温升高，病情进一步加重。参茶也有兴奋神经的作用，故亦不适合饮用。另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响了病体的康复。感冒发烧时，应该多喝一些温开水。

通过这三个冬季养生小常识的介绍，您是否了解了如何让自己的感冒快点好的方法呢？希望介绍的冬季养生小常识能帮助你们的感冒快速好，早日恢复健康。

益优网：小燕