冬季养生小常识 远离感冒的秘诀

冬季养生小常识 远离感冒的秘诀

冬季养生小常识有哪些可以远离感冒呢？免疫力比较差的人在冬天总是反复感冒发作，给自己的身体带来较大的影响，下面为您介绍一些冬季养生小常识，帮助您远离感冒。

冬季养生小常识 远离感冒的秘诀一，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。杨力指出，冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时最好去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时最好不要去皮，利于保持生姜的药性。

冬季养生小常识 远离感冒的秘诀二，户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

冬季养生小常识 远离感冒的秘诀三，寒从脚生，可见双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅;泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

在冬季怎么远离感冒，通过对冬季养生小常识，三个远离感冒的秘诀，希望对您预防感冒有所帮助，主要是喝姜汤、多进行运动和泡脚，这些都是预防感冒的好方法。

益优网：小燕