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要诀老花眼应该这么防

导读:老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。要诀六招经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

要诀老花眼应该这么防

    老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。

    要诀六招

    1、经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

    2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

    3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

    4、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

    5、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

    6、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。

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