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宇宙自然阴阳五行与人体五脏的养生论

导读:秋三月,自然万物成熟而平定收敛,天高风急,地气清肃,人应该和鸡的活动时间相仿,早睡早起,以安神养志,保养肺气的功能。

宇宙自然阴阳五行与人体五脏的养生论

〖宇宙自然阴阳五行与人体五脏的养生论〗

《黄帝内经》指出“早卧早起,与鸡俱兴”,意思是秋天气候较凉,要早睡早起,以顺应阴精的收藏和阳气的舒长。秋天是热与冷交替的季节,天地间阳气渐退,阴寒渐生。秋季气候总的特点是干燥。秋三月,自然万物成熟而平定收敛,天高风急,地气清肃,人应该和鸡的活动时间相仿,早睡早起,以安神养志,保养肺气的功能。顺应秋令收敛保养人气的方法,否则会伤及肺脏,使提供给冬藏之气不足,而到冬季发生病灾。

肺司呼吸,合皮毛与大肠相表里,秋天干燥,空气中湿度自然会下降,大肠和皮毛首先受到影响。在此时令,如遇风寒,容易引起咽喉干渴,鼻窍燥热,皮肤也干涩,医学上称为“秋燥综合征”。初秋季节还会有一段较热的日子,早晚温差也较大,使秋季形成温燥和凉燥,如不注意秋令的保养,便会因温燥而伤肺,主要是少痰干咳,鼻燥咽干,口渴,头痛,干发热不出汗等症状。因凉燥而伤肺的症状是鼻塞不通恶塞轻微发热,且头痛,嘴唇干燥咽喉干痛,燥痒,咳嗽痰稀,无汗。人们要特别注意饮食起居,增减衣服,预防呼吸道病患。

特别是老人,抵抗力弱,更要预防支气管炎肺气肿、哮喘等病症。有病根的要防旧病复发和加重。秋夏交替时令,老百姓中有“秋冻”一说,这是有益的,适当秋冻锻炼,可以增强机体抗寒能力,以适应深秋气候寒冷。饮食上以“滋阴润肺”为主,少食辛辣食品,增些酸味,因为肺主辛味,肝主酸味,辛能胜酸,肺气太过会损伤肝的机能,深秋季节,人体精气开始封藏,要改善脏腑的功能,增强体质,进食一些滋补食品也比较容易吸收,如多吃些芝麻、奶制品、蜂蜜、银耳、香蕉、梨、核桃、红枣、山药、莲子、鸡、鸭、鱼、肉可健身祛病。多吃酸味的水果及新鲜蔬菜,以增强体质和机体的抗病能力,减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

人与天地相参,秋令时节肺先受邪。专家特别提醒您一定要注意秋季增减衣服,因为皮毛与肺是配合的,皮毛若受了外邪,邪气会影响到肺脏。如果再吃了冷冻食品,寒气在胃循肺脏上行引起肺寒,这样会使外寒内邪相合会成为肺咳,咳而气喘,呼吸有声,甚至唾血,咳嗽不愈会受病于大肠。大肠咳会使大便失禁,秋季养肺至关重要。

秋属金,金属肺,其情志为悲恼,悲怒为肺志,悲恼伤肺则使肺叶张举,上焦随之闭塞不通。营卫之气得不到扩散气郁闭于中而耗损肺气,这叫气消(消弱)。

情志常被人们称为禀性,禀性用事就是脾气,养生先养情,情志不乱,心性不乱,情志乱了,病就来了,治病先治心情,如同治病。金秋时节,其情志为恼和悲,悲恼都会伤肺,恼怒原因多因虚伪好辩,凡事争个死理。水落石出,方可罢休,残忍、嫉妒、贪小,不能忍辱,老虎屁股摸不得,稍不如意便恼羞成怒,大动干戈,唯我独尊,动不动便气炸了肺,使自己气喘咳嗽,肺痨咳血,气下行则行成气逆四肢冰冷,肺叶张举,使上焦随之闭塞不通,营卫之气得不到布散,热气郁闭于中,而耗损肺气,不生病才怪。妒是心中火,烧你功德林,不找灾也会惹祸伤人,如此这般怎能不生病。

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