老人吃水果讲究多

大家都知道，水果有着很高的营养价值。那么吃水果有什么作用呢?水果可以美容养颜，可以加强人身营养，不仅女人爱吃水果，连老年人也不例外，但是专家提醒说老年人吃水果的好处有很多，但是吃水果的讲究也蛮多的。

一看性质吃水果香蕉性寒，含盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病患者也应少吃。苹果含有大量糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。

患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。柑橘性寒，脾胃、大肠及肺虚寒的老年人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子性温，吃多了容易上火，引起口舌生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。柿子含有大量的单宁、柿胶酚。单宁收敛性强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后吃柿子，易形成柿石。

因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒的病人，及在空腹、劳累后最好不吃或少吃柿子。西瓜含水量多，是盛夏消暑佳品，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

荔枝连续大量食用荔枝，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。二看疾病吃水果高血压、动脉硬化病人宜吃橙、山楂、枣、橘子等富含维生素c的水果，可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。哈密瓜的钾含量较高，但不含钠及脂肪，有助于控制血压。

糖尿病人宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、柠檬等富含果胶或果酸的水果，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降。冠心病、高脂血症病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果，因为以上水果中含有维生素c和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

肝炎病人宜吃富含维生素c的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓等。心肌梗塞、中风病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果。不宜吃柿子、苹果等，因其中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。呼吸道感染病人尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等具有化痰、润肺、止咳功效的水果。