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帮助老人增强记忆力的食物

导读:有关营养专家提醒补充营养不能盲目进行,如果选择适当,有些食物不仅能增强能量,而且还有助于提高记忆力。卷心菜富含b,预防大脑。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,

帮助老人增强记忆力的食物

有关营养专家提醒补充营养不能盲目进行,如果选择适当,有些食物不仅能增强能量,而且还有助于提高记忆力

卷心菜富含b,预防大脑。

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和酸,可分解胆固醇

蛋黄蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的物质,可增强大脑活力。

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏含有丰富的、c,可有效地改善循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

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