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中年是道坎保健千万莫迟缓

导读:如果说明星英年早逝仅是个案的话,那么早在2005年卫生部副部长殷大奎在北京论坛公共卫生与和谐社会的建立分论坛上的权威论述,正道出了个案背后的共性原因。

中年是道坎保健千万莫迟缓

名与身孰亲?身与货孰多?得与亡孰病?甚爱必大费,多藏必厚亡。故知足不辱,知止不殆,可以长久。——— 老子《道德经》第四十四章

6月5日7时05分,著名播音员罗京的去世,再次敲响了明星英年早逝的警钟。香港演员石坚一个月前也因病离去。如果说明星英年早逝仅是个案的话,那么早在2005年卫生部副部长殷大奎在北京论坛公共卫生与和谐社会的建立分论坛上的权威论述,正道出了个案背后的共性原因。他说近5年来,中国科学院和去世的135名专家和专家,平均年龄仅为53、3岁。另一数据显示,北京知识分子平均寿命从10年前的58~59岁降至53~54岁,比北京市民平均寿命78、5岁低了20多岁。

为什么中年人疾病高发,过劳死事件频发?健康教育专家洪昭光说过,人的生老病死如同春夏秋冬一样是自然规律,但死的方式却不同一种是自然凋亡,另一种是病理死亡。自然凋亡即程序死亡,正如冬日的树木落叶,对人而言就是无病无痛,无疾而终。病理死亡即提前死亡,犹如树木历经风雨摧残和病虫损害,过早枯萎。对人来说,就是肉体痛苦,精神折磨,身心煎熬,人财两空。目前,绝大多数人是病理死亡,是因为他们违背了自然规律和生命规律。洪昭光认为,首先,个人对健康和生命的漠视是主要原因。他说,中年人最大的特点是爱名利爱攀比,最大的缺点是不懂得爱自己和爱家人。过去说健康是自己的,这话只说对了一半,准确的说法应该是健康是属于你和爱你的人的。其次,社会因素不容忽视。当前,我国社会正面临转型时期,人们思想浮躁,心情烦躁,工作急躁,整个社会处于阴虚阳亢状态,反映到人的生物体内,必然导致神经和脏器功能失调,引发一系列生活方式疾病。

人到中年,心脏病、癌症、高血压、中风、糖尿病、骨质疏松前列腺肥大等疾病高发。解放军302医院特诊科医师张新力解释说,人一旦遇到压力,身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙,首先会影响心脏血管。交感神经素太多,血液会较浓稠,易阻塞,易发生高血压、心血管疾病等。同时,巨大的压力会使人的抵抗力减弱。免疫力一低,等于身体内部的防御力不足,生病的几率便增多。小至感冒,大至癌症,都有可能。可怕的是,这样的侵害过程无声无息,一旦病发往往令人措手不及。目前,50岁以下发生心肌梗塞的病人越来越多,这除了与饮食习惯有关外,与工作忙碌、生活紧张密不可分,往往由急性因素,如过度压力、过度劳累或突然的刺激等引起发病,而平常健康并没什么问题。

中年人要保持健康的状态,在注重自身保养的同时,还应该提高自身的抗压能力。在精神不堪负累时,应考虑给自己放个假,或是调整一下工作生活状态,适时减压,如果任由压力如滚雪球般越滚越大,影响健康的程度就会越深。人的身体就像一个蓄水池,当工作压力越大,蓄水池在有限的容量下,水位上升就越快。在这个过程中,首先是只觉得稍微累一点、休息一下就会好的生理疲劳关卡;疲劳继续累积,走到累积疲劳关卡,身体器官渐渐失去平衡。此时,人虽觉得不舒服,医学检查却可能正常。如仍不求改变生活形态,最后就会步入病态疲劳,身体、心理便真的出现病症,此时再重视已为时晚矣。

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