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老人每天吃个香蕉的11大好处

导读:抗抑郁研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素b6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

老人每天吃个香蕉的11大好处

    大家都知道的是,每日一苹果,医生远离我。然而,据最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。

    1、防贫血富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

    2、降血压香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。

    3、防痴呆研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症

    4、防便秘香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

    5、抗抑郁研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素b6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

    6、解醉酒蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

    7、防烧心香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。

    8、防蚊虫用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。

    9、解压力香蕉中富含的b族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。

    10、治溃疡香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。

    11、防中风一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

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