老人是不宜过度锻炼

前几天，72岁的退休在家的刘大爷早上起床上厕所，却在马桶上站不起来了。到医院就诊，医院诊断为骨关节炎急性发作，原因可能你不大相信，缘于过度锻炼。其实这点一点也不夸张。骨关节炎是由于关节软骨退化造成的，磨损的位置刺激滑膜，引发疼痛。陈大爷酷爱爬山，虽然一开始力不从心，但爬着爬着也就习惯了。长此以往，陈大爷觉得膝盖有时候会疼痛，但休息一下也就好了，其实退化的速度却在悄悄加快。

一旦发病，急性期应该以止痛药口服止痛消炎，在保守治疗效果不佳的情况下，建议采取关节置换的微创手术或一般手术治疗。对于50岁以上的人群来讲，可以选择慢跑，每跑10~20步可选择阶段性休息一下。总体原则是量力而行，因人而异，不可超负荷运动。