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足底保健自己来

导读:按摩部位肝、胆和脾反射区定位在双足的大趾前端,有通向人体肝、胆和脾的穴位,当你有腹部膨胀、打嗝、吐苦水等不良症状时,刺激这些穴位,症状就能得到缓解。

足底保健自己来

1贫血、消化不良

以现在的生活水平,出现营养性贫血的可能性已经很小了。但由于特殊的生理结构,在女性每个月不可避免的那几天,很容易出现贫血症状,而不规律的就餐习惯又常常导致消化不良,脚底按摩可以在一定程度上缓解此类症状。

按摩部位肝、胆和脾反射区

定位在双足的大趾前端,有通向人体肝、胆和脾的穴位,当你有腹部膨胀、打嗝、吐苦水等不良症状时,刺激这些穴位,症状就能得到缓解。当你头晕、乏力,面色苍白,有着诸多贫血表现时,除了燕窝、红枣、猪肝之类的食补之外,对小脚趾头部位的反射以刺激,对你血色素的上升,也会有些辅助作用。即使你眼不花心不跳,完全没有贫血烦恼,但如若想面色红润也不妨试试。

2皮肤过敏、等麻疹

每逢周末节假日,人们远足郊游时,往往有人会受到花粉等过敏源的困扰。针对皮肤过敏、荨麻疹,足疗同样有效果。

按摩部位里内庭穴

定位在脚掌上方,第二、三跖趾关节前方凹陷处,有一处穴位里内庭,对之进行刺激,刮拉,就可以缓解皮肤过敏引起的搔痒症状。

3失眠、多梦

上班族们或许都有这样的经历,工资到手的时候,心情舒爽。可为了这一沓,晚睡早起是常有的事。名义上只有朝九晚五八小时,实际上,睡在被窝里还在琢磨工作。没办法,为了前途和梦想,只有牺牲现在的睡眠。不知不觉间,失眠焦虑亚健康,都成了生活中的关键词。

按摩部位失眠点

定位靠近脚掌根部三分之一处,有缓解失眠的穴位。对之进行良性刺激,可以调整脑电波,实现有效睡眠。

4颈、扁酸疼

我们在享受现代网络科技带来的工作便捷的同时,也得承受它给我们带采的舌痛。日复一日的案前操作,使我们的肩膀、颈椎都含冤叫屈。颈椎间盘突出、肩肌劳损,以前只有体力劳动过劳才会出现的症状,现在已是电脑一族的常见问题。

按摩部位肩颈反射区

定位双足拇指指腹根部横纹处,和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。颈肩肌肉反射区在双足底肢趾后方两厘米宽区域。按摩穴位,提拉肌肉,每天两次,每次10~30分钟,坚持两周,就会有明显效果。

5增强免疫力

空气污染、不良生活习惯等,使现代人的免疫力日渐衰退。各种传染病让人草木皆兵,为了避免这种局面,不妨平时花点时间,实现强身健体的效果。

按摩部位涌泉穴

定位脚掌中心处。因为足底众多的穴位,人称足部为人体的第二心脏。既然如此,这一部位,真可称得上是心脏之心脏了。对之进行良性刺激,当然更加必要。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他坚持按摩脚心。

自我保健足底按摩注意事项

时间每天两次,每次30~40分钟,坚持两周,就会出现明显效果。

方法定位准确,轻重、缓急根据个人情况而定。通常情况下,要按摩至局部发红、发热为止。身体较弱,或者无法容忍疼痛者,必须减小力度,或者减少时间。对于严重的心脏病及肾病患者,更要缓慢、柔和进行。

喝水随着反射区的刺激,体内会集结出沉淀物、毒素等,经过消化道和泌尿道排出。这时,及时补充适当的水分,将有助于沉积的毒素排出,增加疗效。

预期自我保健仅为居家的辅助治疗,当机体出现严重不适时,还是以医院诊疗为主。

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