心理调节有助老年健康

老年人大多比较注重自己的身体健康，努力使自己不生病，尤其是一些身患某些慢性病的老年人，更是小心翼翼，长年服药，惟恐病发。

其实，老年人健康不应只是生理上的无病缠身，生活自理，更应注意心理调节，保持健康的心理。

老年人如何调适自己的心理健康呢？

排除不良情绪、保持愉悦的心境。大

家都有体会，心情愉快的时候，食欲增加，消化液分泌旺盛，消化道运动增加，呼吸、脉搏、血压平稳，这必然有利于老年人的身体健康，故有愉快者常健康，乐观者多长寿的说法。而愤怒、忧愁、惊慌、恐惧等消极情绪常使血压升高，食欲减退，心理上的痛苦必然导致肉体上的不适，久而久之，就会影响健康，加速衰老。

兴趣广泛，性情豁达。刚退休的老人，脱离岗位后会因孤寂而产生苦闷。为化解这种消极情绪，老年人应注重学习，培养兴趣，获取信息，善于交往。只有培养自己看得开、想得通、放得下的豁达性格，从周围环境中获取美感和享受，才能永远保持良好的心理状态。

走出繁忙，步入平静。许多人在退休之前，都是各自岗位上的骨干，都有做不完的事，整日处于忙忙碌碌的社会工作之中。而一旦退休，就应主动退出原来的圈子，尽快适应，及早走出繁忙，把精力集中到力所能及的活动上来，步入平静，才是明智之举。

正视自己的年龄，坦然步入老年。在进入老年之前，大多数人在各自的岗位上作出过一定的成绩，平时受人尊敬，更有人长期身处领导岗位，即便是普通的平民百姓，也为自己的家庭作出了最大的努力。在进入老年队伍后，许多人难免感觉到一种失落，以致有些人不顾自己的身份仍十分要强。其实这样的心境是很不利于健康的。老年人应实事求是、科学地分析自己的年龄、体质以及自己周围发生的一切，冷静妥善地予以处理，避免偏激、固执等心理偏差，保持适度的心理反应，才能在人生的第二阶段找到成熟的爱情、和睦的爱情、真挚的友情，为自身的健康及长寿铺平道路。