如何能有效推迟女人更年期

如何有效推迟女人更年期?其实，说起来也不难。只要女人这一生按部就班的过好每个阶段就是推迟女人更年期的最有效方法。不信请往下看。

首先，推迟女人更年期的方法，轻松生活与工作。

随着生活压力和工作负担的加重，很多女性都出现了更年期提前的情况。所以女性朋友能够正解缓解压力，摆脱生活及工作负担，就是对付更年期的好方法

其次，推迟女人更年期的方法，就是维持正常的体重。

在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，怎样推迟女人更年期呢，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。

再次，推迟女人更年期的方法，就是要尽量远离香烟

研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，怎样推迟女人更年期，一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。

最后，也是推迟女人更年期的最应注意的方法，正常生育和哺乳

那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，怎样推迟女人更年期呢，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。

以上这些如何能有效推迟女人更年期的方法，是不是都很天然呀。其实，很多病症不要非要吃要能解决的。俗话说是药三分毒。所以在此提醒大家，在条件允许的情况下多多了解有利身体健康的小妙招，在日常生活中就保证自我身体健康。