老年高血压的养生疗法少点盐加点醋

〖老年高血压的养生疗法少点盐加点醋〗

对于老年人患有高血压，已经是目前医学中常见的一类现象。然而高血压会给老年人的晚年生活以及健康造成十分大的影响。究竟老年人患有高血压后应多吃些什么食物呢?下面让我们一起了解一下

一、芹菜糖水

做法需要用500克芹菜水煎，加入适量的白糖代茶饮;或者是250克芹菜，红枣10枚，水煎代茶饮。

二、山楂米梗

做法需要用30～40克山楂，100克粳米，10克砂糖。先把山楂放进砂锅里煎取浓汁，去渣，之后在放进去粳米、砂糖煮粥。每天服2次，不过要注意的是不适合空腹服用。

三、核桃糯米粥

做法10～15克核体，50～100克糯米。先把桃仁捣烂成泥状，加水研汁去渣，跟糯米一起煮成稀粥。每天服1次，一疗程是7~10天。

四、红糖莲子羹

做法莲子，30克糯米，适量的红糖。把这些一起放入砂锅里煎煮，煮沸后改成文火煎，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。

五冰糖荷叶汤

做法新鲜荷叶1张，100克糯米，适量的冰糖。将鲜荷叶洗干净后煎成汤，再用荷叶汤跟粳米、冰糖这些一起煮成粥。早晚餐温热食。

少点盐 加点醋 治疗高血压有帮助

醋为什么会称得上是最健康的调味品，就是因为它不仅可以美容、减肥，还能降血压，降血脂，防治动脉硬化、中风等疾病的风险。

高血压是世界最常见的心血管疾病，也是患病人数最多的疾病之一、一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。

为什么高血压患者能用醋奖压呢，一是高血压患者适宜清淡，不宜多盐，醋散发着谷物清香，蕴含大量的食物精华，可以有效减少盐的摄取量，避免高盐，高血压患者平时应该多吃点醋。醋拌蛰头、酸辣瓜条、醋溜土豆丝、西湖醋鱼等，都是适合高血压患者的可口菜肴。即使没有高血压的人，做菜时适当加点醋不仅能增进食欲、帮助消化，还能起到软化血管、防止血管内杂质沉积、预防高血压的作用。

除此之外，现在比较流行的水果醋也是高血压患者不错的保健饮品，它的口感比调味醋更柔和，并含有丰富的矿物质钾，可以帮助人体排出过剩的钠，长期饮用可起到辅助降压的功效。

现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况，家属可以在为病人烹制食物的时候，少放盐，加点醋，对稳定血压有帮助。