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老人养生保健妙法有哪些

导读:常梳头每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。

老人养生保健妙法有哪些

老年朋友由于体质比较弱,因此要很注重养生保健。那老年朋友应如何养生保健呢?下面就来具体的了解一下。

1、常养神

神指心力、心劲。是身体之主,生死之本,善恶之源。八小时工作时间要专心致志,其余的时间及双休日要根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长,以乐促健。

2、常欢心

紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。祖国医学要求注意精神内守,不可七情太过对于各种不良的刺激要沉着应付,冷静处理达到化险为夷。古人说的好心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。

3、常梳头

每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。

4、常擦洗

每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气.

5、常运目

长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是从左而上,从右而下,往返调整10余次.

6、常按耳

按摩双耳能补肾健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮,不拘数遍,以热为度。

7、常叩牙

每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是上下牙叩响,津液咽下。

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