老年冬季保健做好8项防范

健康导读寒冬已经来临，气温逐渐变冷，许多老年人常见疾病的发病率越来越高。对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意做好身体保健。特别需要做好以下8类事件的防范。一防中风。老年人血管弹性差，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。

下雪天，防滑、防跌、防撞对老年人来说最重要，因此，骨质疏松的老年人下雪天最好不要出门。三防心脏病。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期，因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服，并定期进行心血管系统体检，在医生指导下用药。四防消化道溃疡。注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

包括感冒、咳嗽、肺炎等。六防煤气中毒。七防虚脱。老年人长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。如果虚脱，应让虚脱者平卧，并口服温盐水。八防晨练病。天气寒冷时一些老年人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。雪天锻炼尽量安排在下午。