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酷暑防中风的七大要点

导读:为什么炎炎盛夏也会出现中风呢?原来,当气温升至32摄氏度以上时,人体就主要靠汗液的蒸发来散热,以调节体温。

酷暑防中风的七大要点

    但实际上,就像“安全期避孕不安全”一样,中风也没有绝对的“安全期”。您看,有10年高血压病史的张大爷那天突然出现头痛、说话不清,被家人送到医院后,诊断就是中风。

    为什么炎炎盛夏也会出现中风呢?原来,当气温升至32摄氏度以

    上时,人体就主要靠汗液的蒸发来散热,以调节体温。在夏季,一个正常的成年人每天排出的汗液达到l000毫升以上。汗液的大量排出虽然对人体防暑散热有益,但其代价是“惨重”的。这时机体的血流量要比平时高好几倍,才能实现如此大量的排汗散热。这对老年人或有高血压、心脏病的患者来说,绝对是一个艰巨的“任务”。

    额外的血液循环,不仅会使血压进一步升高,而且当汗液过度蒸

    发,体内的水分又补充不足时,患者还会出现血容量不足、血液黏稠度增高等。由于高温散热的需要,人体的血液会大量流向皮肤,这样势必会造成大脑血流量减少。这对心血管调节功能不良、脑动脉硬化等原本就脑供血不足的患者来说,简直就是“雪上加霜”。另外,高温酷暑之下,人们容易烦躁、动怒。上述种种原因,导致中老年人在盛夏也易发生中风。

    因此,对中老年人制定一些日常生活的行为规范是很有必要的。

    弟一

    要多饮水。保证每天尿量不少于1000毫升。老年人对缺水不太敏感,在夏天常处于脱水状态,所以即使“不渴”也应喝水,以保证有充足的血容量。同时还可适当饮用一些防暑祛湿的汤剂,如绿豆汤、菊花茶、冬瓜祛湿茶等。

    第二

    莫强行进食。天气炎热时,胃肠道血流量相对减少,老年人常会出现食欲不振的现象。这是很正常的,此时最好顺其自然,以少食多餐为宜。不要过分强调按照三餐时间进食,不能吃得过饱或过腻,以免造成胃肠道血流急剧增加。胃肠道血流剧增的结果是,脑血流量相对减少,这会诱导患者发生缺血性脑中风。夏天的饮食宜清淡,适量的主食,加上少量鱼、蛋、豆类等高蛋白食品,再辅以充足的蔬菜、水果即可。

    第三

    要适当午休。炎热天气,老年人夜间的睡眠质量相对下降,短暂的午睡可以补充睡眠的不足。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松。

    第四

    尽量减少外出,尤其是正午时。即使在不是很晒的时候外出,也要注意打伞,并随身携带水壶,随时补充水分。

    第五

    要特别警惕中风先兆。如果天气不太热,但突然出现很烦热的现象,这也可能是中风的信号。出现一闪而过的头痛、眩晕、半身麻木,或精神委靡时,不要轻易地用休息不好或疲劳来解释,此时应迅速到医院检查。

    弟六

    莫贪恋空调房。开着空调的地方,如商场等,往往会把室内的温度调得过低,与外界气温相差很大。出入房间时,忽冷忽热会使老年人,尤其是有高血压、动脉硬化的患者,出现脑部血液循环障碍,继而诱发脑中风。自己在家开空调纳凉时,更应自觉把温度调到适中,使之与室外温度相差不大(一般相差不超过5摄氏度),以避免进出时遭受强烈的气温变化。

    第七

    有高血压、糖尿病的患者,不要因为血压、血糖比原来稍有下降,就擅自减药、停药。确实需要减药者,应在专科医生的指导下进行。

    除此之外,调整情绪、保持宁静平和的心态也甚为重要。所谓“小心使得万年船”,细心处理好身体与自然界的紧密关系,高危人群自然也能顺利度过“安全期”。

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