力量训练可使肌肉“返老还童”

近日登载的一项研究显示，力量训练不仅能使青壮年的肌肉更加强壮，对老年人也同样有效。

该研究着眼于力量训练是否影响老年人肌肉的基因表达谱。身体按照基因发布的指令生产蛋白质；基因表达是指把这些指令转变成蛋白质的过程。

研究人员从一组健康青壮年和老年人身上提取了一些肌肉组织样本，发现老年人和青壮年肌肉组织的基因表达谱有很大差异。这种差异表明，老年人肌肉组织中线粒体的机能受到了损伤。线粒体位于细胞内部，是细胞的发电站。

但是这种损伤是可逆的。在14名老年人进行了6个月的力量训练以后，研究人员发现他们肌肉的基因表达谱似乎年轻了。

研究人员由此认为，力量训练会影响老年人肌肉的基因表达水平，让老年人的肌肉返老还童。