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老人高歌要量力而行

导读:许多老人选择声乐来充实生活,在公园里往往能听到他们高声唱着属于他们年轻时代的红段子,嘹亮的歌声有着浓浓的生命力。

老人高歌要量力而行

随着季节变化,温度的攀升使老人们开始频繁的走到户外,参与到丰富多彩的户外活动中来。在城市公园里,清晨,午后,都可以看见老人们活跃的身影,或耍太极,或舞剑跳舞。许多老人选择声乐来充实生活,在公园里往往能听到他们高声唱着属于他们年轻时代的红段子,嘹亮的歌声有着浓浓的生命力。但是在这里要提醒爱唱歌的老年朋友,每天唱歌的时间最好不要超过两个小时,而且每隔半小时要休息15分钟左右。

有研究表明,老年人唱歌时间过长,特别是长时间唱那些需要气息的高音,会对心血管和呼吸系统造成负面影响,引发心肌供血不足、大脑缺氧气短、呼吸无力等症状,进而诱发心脑血管疾病甚至危及生命。河南中医院急诊科就接诊了好几位在公园里唱歌时突然晕倒的老人。

该院耳鼻喉科梅祥胜副医师还提醒,老年人在唱歌前最好进行扩胸等运动,把全身的血液循环系统、呼吸系统活动开,达到微微冒汗的状态再唱歌。另外,老年人唱歌前吃饭以五六分饱为益。

在以声乐来充实生活的同时,要注意量力而行,保障自己的生命安全。

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