老人当你面对孤独

医学研究证实，孤独者下丘脑活动增强，有害物质分泌增加，可影响血压、心跳和情绪，降低机体免疫力，使人多病体衰。然而，在这高楼林立的城市里，有多少老人正在孤独着?很有可能，您就是他们其中的一位。那么，来听听心理医师的忠告吧，或许对改善您的生活质量和身心健康会有意义。

案例

讲述李知秋（化名），男，69岁，退休专家。

从学院退休后，我马上又被返聘了回去。说句实话，我还真没觉得自己老。所以当时我表态，只要身体允许、学院需要，我会一直工作下去。

返聘后，院领导安排我带着几位新来的年轻同事一起搞课题研究。可在工作中我发现，这些年轻人和我们这辈人真不一样，做事欠考虑、不严谨，也没有钻研精神，个性还张扬得很，总想着一步登天做大事。我实在看不惯这些年轻人。于是，只工作了3个月，我便以身体不适为由，提出了解聘。

我的大半辈子都是在工作中度过的，突然停歇了下来，还真有些不知所措。我这个人又喜静不喜动，老伴儿想让我和她一起跳跳舞，我不感兴趣。想让我和她一起买买菜、做做家务，我也不感兴趣。看看电视吧，什么“超女好男”的，都是些乱七八糟的综艺节目，就更不感兴趣了。因此，我整天呆在书房里，翻翻书，想想过去，感觉自己的人生正在慢慢地终结，内心很失落。

前些日子，女儿送给我一台电脑，想让我用它上网，顺便整理整理以前的学术论文。可是，我不喜欢用电脑，因为打字太慢，没有手写快捷顺畅。现在，这台电脑唯一的用处就是玩“空当接龙”游戏。有时我一玩儿就是大半天，并不是因为入了迷，而是为了消磨时间。

要学会享受退休

青壮年时期一心扑在工作上，甚至业余时间都用于钻研业务，几乎没有什么业余爱好。这是上个世纪五六十年代参加工作的人中颇为常见的一种现象。在当年，这是很受赞许的。但是，由于多年来他们已形成了对工作的依赖，就像本例中的这位老先生，如今一旦闲下来便感到浑身上下都不自在，干什么事都提不起精神来除了自己的业务，其他一无所好，也一无所长。

像这样的老年人，尽管当年的确是单位的栋梁、业务的骨干，但面对今日却不知如何打发时光。两相对照，更是无限怅惘。长此以往，身心健康将大受影响。因此，对于他们来讲，只有尽快地培养起自己的兴趣爱好，才能避免因退休带来的失落和孤独。其实，退休后可做的事情很多，今天的文化生活是丰富多彩的，在多种多样的文艺、体育、休闲娱乐活动中总能找到适于自己发展的项目。人的潜能是无可估量的，也许自己在某方面的才华多年来被深深地埋没了，一旦被发掘，培养出新的兴趣，可能会作出另一番成就呢。开发兴趣不同于课题研究，也没有必要设计得井井有条，不妨先来一个“摸着石头过河”。这样，精神自然也就有了寄托，那种无所亭亭、百无聊赖的感觉也就丢到爪哇国去了。

这一事例也提醒了正在工作岗位上奋斗的中青年人，在努力工作的同时，也应该培养自己的业余爱好，既为了充实丰富自己的现实生活，也为了避免年老后失落和寂寞。

案例

讲述朱琴（化名），女，60岁，退休职工。

两年前，儿子结婚时，我和老伴儿软磨硬劝，才说服了他和儿媳与我们住在了一起。要知道，我们老两口就这么个独生子，所以，当时觉得住在一起，既能相互照顾，又不至于让我们的晚年生活孤独。

可这两年来，完全不是我想象的那样。都是我们老两口在照顾他们小两口不说，也没有得到想要的那份热闹生活，反而闹心的事不少。比如，每个星期天，儿子把早餐端到床上，侍候儿媳吃好后，让她继续睡觉。我气得嘟囔两句，儿子还为儿媳开脱“妈，她平时工作累，星期天就让她多睡会儿。”瞧瞧，一个大男人这样侍候老婆，还有理?又比如，隔个十天半月，儿媳总要买束鲜花回来，摆在他们的房间里。又不逢年过节，总买花干什么?这不是白糟蹋钱嘛。儿媳却说“妈，鲜花美化家里的环境，还能让人心情愉快。”嗯，她是愉快了，可我心疼了。

老伴儿总是劝我忍着点，我就尽量忍着。可是，他们小两口从不陪我说说话儿，这让我实在忍受不了。两人每天晚上下班回到家，吃了饭，把饭碗一推，就躲进了自己的房间。有时候，好不容易逮到机会，想和儿子和儿媳聊聊天儿，可还没等我说完呢，就被儿子不耐烦地打断“妈，这都讲了几百遍了，还讲啊，真唠叨。”说完，就拉着儿媳离开了，留下我们老两口四目相对，直叹气。

用理解填平代沟

在这一例中，老两口是一家，儿子、儿媳又是一家。虽然大家住在一起，但老两口依然感觉孤独，这实际是两家人之间与两代人之间的矛盾交织在一起了。老一代人数十年的生活习惯，早已形成自己的生活规律和方式，可儿子、儿媳也有自己与时俱进的生活价值观。谁对谁错?如果非要较真的话，也只能各打五十大板——年轻人不尊重老年人，老年人不理解年轻人。或者干脆说这是代沟惹的祸。

代沟似乎是个永恒的话题，因为它总是随着新一代的成长而存在。而要解决代沟问题也只有一个永恒的方法——理解和沟通。因此，作为老人应先从理解做起。老年人要充分认识到，时代不同了，老年人不能再用当年的标准来衡量现在的年轻人孩子长大了，要允许小两口拥有自己独立的生活方式，要允许他们营造完全属于他们自己的感情空间和生活空间。小两口的一些做法我们可能看不惯，例如，儿子把早饭端到床上给妻子吃，那正是他心疼媳妇的表现，是小两口在用自己的方式传递恩爱的感情。那毕竟是他们自己的事。如果有一方受了委屈，自然会向您倾诉的如果没有，说明人家乐意这样，您又着的哪门子急?小两口刚建立家庭，缺乏生活经验，可以向他们提出一些积极的建议，传授一些生活经验，但不要强迫他们必须这样做或那样做，更不要越俎代庖，尽量不干预他们的生活。如果实在看不过去了，可以试着分开一段时间。有时，距离也产生美。总之，只要理解和沟通多一些，温暖的感觉就会多，孤独的感慨也就少一些了。