老年人吸收差可以通过食疗或者补钙来调节

老年人与年轻人相比，各大身体器官功能都有明显衰退迹象。尤其是钙的缺失最快，尤其是老年人的消化系统变差了，导致老年人吸收差，自然的钙的进补跟不上，这样极易患上骨质疏松与关节炎，骨头易变得脆弱引起疼痛。那为了增强骨质，老年人可以通过哪种方式改善。

1、食疗

虽然老人吸收能力不如以前，但是通过食物获取钙源，却仍是生活中最主要的途径。在这个途径中只要加大促进人体吸收钙质的能力就行。可以在炒菜的过程中多加入一点食醋，因为醋与钙结合而成的醋酸钙易被人体吸收。另外睡前，也应养成喝牛奶的好习惯，因为牛奶中钙质丰富，营养成分进入血液以后能够满足人体钙质的需求，以免人体在夜间大量从骨骼中摄取，消耗钙质。

2、钙片

食物中有限的钙源已经不能满足老人机体的需求，需要额外的通过摄取钙片来增强体质。钙片，是运用尖端生化技术从牛奶中提取的cpp（酪蛋白磷酸肽），提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。服用钙片补钙的同时，也要多注意晒晒太阳，促进钙的吸收;平时注意运动，不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等。