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大腹便便或是痰湿体质胸闷痰多需加强运动

导读:多吃蔬菜水果尤其是具有健脾利湿作用的食物如薏仁扁豆红小豆荷叶山药等夏季可以用薏仁红小豆扁豆煮粥好吃又养生。

大腹便便或是痰湿体质胸闷痰多需加强运动

所谓“痰湿”,是由于人体津液的异常积留,表现出类似自然界中潮湿黏滞的征象。多数是由于环境潮湿或饮食不节制所致,如淋雨、居住湿地、过量饮酒及生冷饮料等。

痰湿体质的人一般体形较胖,腹部肥满而松软。面色淡黄而暗,没光泽。容易困倦,不爱运动,手足易凉,胸闷、痰多。肠胃不适,喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻,大便不成形,有的人关节酸痛。痰湿体质的人容易得“梅核气”,就是感觉喉咙里有一块东西,吐不出来,咽不下去,很难受。痰湿体质一般舌体胖大,舌边常有齿印,舌苔厚腻。

痰湿体质的调养要注意以下几点:1、加强运动。这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环,所以必须强迫自己动起来。2、注意居住环境保持干燥,避免淋雨。3、定期检查血糖、血脂、血压,若有异常,及时治疗。4、饮食上避免肥甘厚味,戒酒,忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利湿作用的食物,如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等,夏季可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥,好吃又养生。

有几味中药,常用于痰湿体质的调理,如茯苓、半夏、苏叶、生姜等。这几味药加上厚朴,就是半夏厚朴汤,治疗梅核气很有效。

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