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春季如何锻炼?

导读:在阳光明媚的春天,到室外进行运动锻炼,既能够加速人体的新陈代谢,还能够为身体补充钙质,还能够增强肌体的抵抗力。

春季如何锻炼?

在阳光明媚的春天,到室外进行运动锻炼,既能够加速人体的新陈代谢,还能够为身体补充钙质,还能够增强肌体的抵抗力。

在生活中有这么一种人,要说休息,我就一动不动地躺着或坐着,要说运动,我就练它个大汗淋淋、精疲力尽的。其实,这种非白即黑的做法是不可取的。专家告诉我们,如果运动量过大,人就会大量出汗,体液的消耗量也会增加,在汗液排出体外的同时,身体内的微量元素也会随之流失。同时,人体在出汗的时候,汗毛孔是张开的,很容易受到寒冷春风的侵袭而引发感冒疾病

春季如何锻炼呢?作为祖国的传统医学——中医则认为,在这个春光明媚的大好季节,人体通常呈现出以下特点:肌肤松弛、经脉舒畅、气血活络、阳气易外泄。因此,春季锻炼时,就要考虑适量运动,避免运动量过大,身体出汗过多。因为人体大量流汗的时候,不仅会带走人的阳气,还会带走宝贵的微量元素。

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