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身体畏寒可尝试食物调理

导读:食点“铁”缺铁性贫血的老人容易怕冷因此应多食一些含铁的食物如动物血蛋黄猪肝牛肾羊舌黄豆芝麻腐竹黑木耳等。

身体畏寒可尝试食物调理

补气

食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等,御寒效果为最佳。

根茎菜

胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

食点“铁”

缺铁贫血老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

补充碘

人体的甲状腺可分泌甲状腺素,甲状腺素主要由碘和酷氨酸组成。酷氨酸可由体内“生产”,碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。

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